Панические атаки - что это такое и как с ними жить?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что такое паническая атака?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Паническая атака – это острый приступ тревоги, сопровождающийся различными вегетативными симптомами (учащением сердцебиения, учащением пульса, дрожью в руках и теле, головокружением, тремором, тошнотой, болями в животе и др.). Часто оно появляется внезапно, без причины или без ясной причины, вызывая у испытывающего его человека еще более острую тревогу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Человек может спокойно ехать в машине и вдруг почувствовать, как бьется его сердце, темнеет в глазах, а лоб покрывается потом. При этом ему кажется, что мир вокруг него рухнул, и он полностью теряет контроль над ситуацией. Обычно после таких приступов сразу обращаются к врачу, но ответ неутешительный: «С вашим организмом все в порядке». После таких результатов многие начинают думать, что сходят с ума."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "46d7c03d8dca60ab5008b6b72eba6a3a.jpeg", "filesize": 47542, "height": 513, "pic_id": 301756, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/12/09/46d7c03d8dca60ab5008b6b72eba6a3a.jpeg", "width": 770}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что вызывает панические атаки?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На самом деле паническая атака является прямым отражением нашего внутреннего состояния. И появляется неожиданно, без всяких причин, именно потому, что мы не хотим понять и принять свое положение. Приступ подобен внезапному открытию плотины, где водохранилище — это граница между тем, что мы знаем, и тем, что мы сознательно чувствуем, — и зона бессознательности, а вода — это энергия наших чувств, которая всегда растекается."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В большинстве случаев пик панических атак поздний и соответствует возрасту 35 лет. Многие психологи говорят, что они часто возникают во время важных жизненных перемен. Это время соответствует процессу отделения от родительской семьи и становления личностной самостоятельности. В такой момент самое главное – искать новые социальные и аффективные «вещи» и одновременно убирать прежние, тем самым полностью перестраивая личные отношения, собственное безопасное пространство и вводя человека в зону одиночества и уязвимость принесет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Интересно отметить, что часто с паническими атаками сталкиваются и самостоятельные люди, их жизненная позиция является результатом воспитания, в котором четко показано, что ребенок не может рассчитывать на помощь родителей и должен полагаться только на себя даваемого. Такой подход к жизни может быть очень полезен, но он не работает в ситуациях, когда человек сталкивается с собственной слабостью, потому что в этом случае он теряет свою главную опору."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На мой взгляд, именно чувство отсутствия поддержки вызывает приступы паники. Что такое человеческая поддержка? По сути, это основа, почва, из которой он может самовыражаться, взаимодействовать с другими, добиваться желаемых результатов и менять свою жизнь. Это сформировавшаяся в детстве уверенность в себе и своих силах, поддержка наших близких, друзей и семьи, чувство единства с другими людьми (на основе общих интересов, взглядов, религии, национальности и т. д.). личное совладание с трудностями, наши представления о собственных знаниях, способностях и талантах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С преувеличением можно сказать, что люди, не ожидающие помощи или утешения от других людей, не верящие в свои силы, знания, способности и таланты, в трудные жизненные ситуации, свои эмоции (страх, испуг, предвкушение, печаль, гнев) можно сказать, что это человек, который игнорирует и избегает конфликтов. почти 100% склонны к паническим атакам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исходя из вышеизложенного, недостатка в панических атаках нет. Я думаю, что почти каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с ними, и речь идет лишь об их разной интенсивности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что делать, если вы паникуете"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На мой взгляд, при частых острых приступах тревоги лучше сразу обратиться к специалисту (хорошему психологу, психотерапевту). Я знаю об отношении многих людей к психологии, сам работаю в этой сфере и вижу, что в нашей стране часто предпочитают заниматься своими проблемами - спрашивая совета у близких, в этой теме общаться на различных интернет-форумах, и т. п. Иногда психотерапия просто не работает."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я не отношусь к сторонникам идеи, что самоанализ — заведомо безнадежное занятие, наоборот, в большинстве случаев со своим внутренним миром можно определиться самостоятельно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но паническая атака к этим случаям не относится, ведь сам факт ее возникновения ясно показывает, что человек совершенно чужд себе и своим переживаниям."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Более глобальный совет не отчаиваться. Если вы осмелитесь заглянуть внутрь себя и честно взглянуть на свою жизнь, то эта черная полоса может стать бегством "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1971, 1971]}