Как повысить иммунитет ребенка? Естественные способы

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Cнижение естественного иммунитета можно наблюдать преимущественно у дошкольников и подростков в период полового созревания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Низкий иммунитет может быть связан со стрессом, слишком частым приемом антибиотиков, диетой с низким содержанием витаминов и минералов и недостаточным сном."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "istock-1328006989-f1e1 (1).jpg", "filesize": 106601, "height": 561, "pic_id": 267821, "url": "/files/article_image/2022/11/25/istock-1328006989-f1e1_1.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как укрепить иммунитет ребенка естественными методами, чтобы избежать ненужных визитов к врачу?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "#1 Правильное питание: "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " В продуктовых магазинах вы найдете много продуктов, предназначенных для детей, но в своем составе они не содержат важных с точки зрения развития ребенка нутриентов, а вместо этого много сахара и усилителей вкуса. Конечно, ничего не произойдет, если ребенок будет время от времени есть продукт более низкого качества, но в долгосрочной перспективе диета бедна витаминами, минералами, белками., полезные углеводы, жиры и натуральные пробиотики могут негативно сказаться на его развитии и самочувствии. В результате он часто будет уставшим и сонным, а его организм станет восприимчивым к легким и более серьезным инфекциям."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какие продукты нужно давать ребенку, чтобы он был здоров? Питание нашего ребенка должно быть разнообразным и включать:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "много овощей и фруктов"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "молочные продукты хорошего качества"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "свежая рыба и морепродукты"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "мясо из проверенного источника"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "растительные масла"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "цельнозерновые продукты и продукты с высоким содержанием клетчатки"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме того, важно, чтобы ежедневный рацион был максимально легко усваиваемым и ограничивал продукты с высокой степенью переработки, жирные соусы или закуски с высоким содержанием сахара."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "#2 Натуральные добавки для детей: "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Если у ребенка каждый месяц насморк и кашель, часто сопровождающийся лихорадкой, это признак того, что его иммунная система очень слаба. В этом случае, помимо здорового питания, мы можем ввести в меню добавки, благодаря которым быстро укрепим иммунитет малыша."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно, чтобы выбранные продукты были богаты витамином С и D, а также А, Е и К, а также кислотами омега-3 и омега-6. В то же время мы всегда должны сначала проверить, какую суточную дозу того или иного ингредиента можно принимать ребенку в определенном возрасте. Такой прием может занять несколько месяцев, поэтому при назначении отдельных препаратов следует проконсультироваться с педиатром."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также следует помнить, что натуральные добавки не могут заменить здоровое питание, и давайте позаботимся о том, чтобы ребенок получал большую часть витаминов с пищей. Эксперт экологического центра «Аркана Смаку» советует: «В осенне-зимний период хорошо будет подавать мед, соленья, закваски, йогурты и пахту, содержащие натуральные пробиотики, а также чеснок и лук, обладающие анти- противовоспалительные и антибактериальные свойства. Согревающие специи также могут помочь в борьбе с неприятной простудой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "jak-zwiekszyc-odpornosc-dziecka-naturalne-sposoby_6345cd73.jpeg", "filesize": 119077, "height": 720, "pic_id": 267822, "url": "/files/article_image/2022/11/25/jak-zwiekszyc-odpornosc-dziecka-naturalne-sposoby_6345cd73.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "#3 Движение на свежем воздухе: "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Маленькие дети проводят много времени в яслях и детских садах, и не каждое учреждение обеспечивает ежедневный выход детей на прогулку. Между тем, пребывание на улице, независимо от преобладающих погодных условий, делает малышей лучше насыщаемыми кислородом и просто более здоровыми."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако, если мы хотим закалить ребенка, мы должны помнить о соответствующей одежде. Выходя на детскую площадку или в парк, давайте проверим, не слишком ли тонкая или слишком толстая верхняя одежда. Разрешайте ребенку играть под дождем и не бегите с ним домой, когда усилится ветер. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Правильная одежда хорошо защитит молодой организм, благодаря чему он сможет безопасно находиться на улице даже в экстремально холодные дни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если по разным причинам нет возможности выйти из дома в данный день, стоит регулярно и продолжительное время проветривать квартиру. Не будем также забывать давать малышу пачкаться во время прогулки. Стерильные условия в доме и чрезмерная забота о чистоте могут повысить его восприимчивость к инфекциям. Кроме того, с точки зрения развития ребенка крайне важно исследовать мир через прикосновения и свободную игру. Поэтому давайте не будем запрещать ему играть с камешками, каштанами, палками или рыться в грязи. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2731, 2731]}