Хочу поделиться с вами одной очень эффективной практикой

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Снимок экрана 2023-02-03 в 10.19.52.png", "filesize": 2037910, "height": 898, "pic_id": 405135, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/03/%D0%A1%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BA_%D1%8D%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0_2023-02-03_%D0%B2_10.19.52.jpeg", "width": 1184}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Да что там эффективной? Я бы сказала ВОЛШЕБНОЙ."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Она, пожалуй, всем известна, но практикуют почему-то единицы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А зря."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Она действительно способна менять жизнь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что же это за практика такая?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Никакого секрета. Это - БЛАГОДАРНОСТЬ."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нет, не спешите закрывать страницу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно, вы и сами все знаете. Знаете, что это 💯 работает."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Или что 💯 не работает."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И вообще ничего нового. Вы уверены."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "А давайте простой опрос."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сколько раз вы сегодня сказали «спасибо»?"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сколько раз сказали «спасибо» вам?"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Часто ли вы благодарите?"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Часто ли благодарят вас?"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это один и тот же человек (узкий круг людей) или разные люди?"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Если вы проведете самый примитивный анализ, вы можете выяснить много интересных моментов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например, что дети/муж/сестра/зять и иже с ними - вовсе не неблагодарные свинтусы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И что вы сами отнюдь не цветочек аленький."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Или что (и это самое главное) жизнь не такая уж плохая, как мы/вы привыкли считать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Все эти важные моменты, способные изменить наш взгляд на привычные вещи, можно выяснить одним единственным расчетом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А представьте себе, если вы подойдете к вопросу более ответственно и серьезно! Как может измениться ваша жизнь!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Подождите. Не машите опять скептически рукой. Просто попробуйте. Это же абсолютно бесплатно)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Попробуйте себе завести такую тетрадочку. Своеобразный Дневник Благодарности. Ну или назовите его как хотите."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И дайте себе слово вести его… ну….. в идеале, конечно, 21 день (специалисты утверждают, что именно столько необходимо для того, чтобы выработалась привычка). Но хотя бы недельку-две."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как вести этот дневник?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Первое правило - искренность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К записям нужно подходить с максимальной честностью и минимумом негативных эмоций."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Второе правило - записи нужно делать ежедневно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Понятно, что если вы пропустите день-два, то никто вас не расстреляет. Но подумайте с какой целью вы вообще начали эти записи? Для того, чтобы что-то изменить в своей жизни? Если да, то тогда нужно стараться. Иначе никакого смысла нет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "О чем писать?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, собственно, о том же, о чем я говорила выше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какие люди есть в вашей жизни? Близкие и далекие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "За что вы им благодарны?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Напишите подробно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "И вы поймете как много хорошего для вас, оказывается, было сделано."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарили ли вы их за все эти хорошие дела?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сколько хорошего вы делаете для этих или других людей?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это будет в начале Дневника."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А затем, каждый день, записывайте что хорошего было за сегодня, кто сделал для вас что-то полезное, приятное. Сказали ли вы за это «спасибо»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "И так вы поймете, сколько всего хорошего происходит в вашей жизни. И за сколько вы можете быть благодарны."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну и еще один важный и полезный эффект у этой практики."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда мы благодарим, нам дается еще больше."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А когда жалуемся - и то, что было, может быть отобрано."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому, друзья мои, практикуйте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И будьте счастливы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "(с) Неванильное Небо"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2782, 2782]}