5 дел, которые превратят ваше утро в старт для удачного дня

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Снимок экрана 2023-02-09 в 18.25.20.png", "filesize": 544414, "height": 658, "pic_id": 418048, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/09/%D0%A1%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BA_%D1%8D%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0_2023-02-09_%D0%B2_18.25.20.jpeg", "width": 884}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Говорят, что утро добрым не бывает. Но это неправда. Бывает не только добрым, но еще и уютным, и нежным… И не обязательно это - утро выходного дня)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем, кому приходится рано просыпаться и двигать куда-то по не самым приятным делам, пять небольших секретов как сделать свое утро более приятным (а самое главное - превратить его в старт удачного дня):"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "☕️ Начните утро с вечера."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приготовьте одежду, список дел и прочее необходимое. Откажитесь от телевизора/компьютера/чтения книги с телефона хотя бы за час до сна. Лягте пораньше. Попытайтесь заснуть под какую-нибудь красивую душевную спокойную музыку. Можно приготовить также заранее что-то, из чего вы быстро сделаете завтрак, чтобы не тратить на это время утром."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "☕️ Просыпайтесь не по будильнику. Лучше всего, чтобы вас мягко разбудил кто-то из близких людей. Если, конечно, такая возможность есть. Если нет, то поставьте в качестве будильника любимую мелодию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "☕️ Не вскакивайте с постели. Потянитесь. Несколько раз напрягите и расслабьте все мышцы тела. Запустите пальцы в волосы, сожмите кулаки (чтобы было немножко больно) и потяните волосы вверх, в стороны. Затем помассируйте ушные раковины. Пальцы рук. Пальцы ног. Еще раз потянитесь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "☕️ Откройте окно и постойте несколько минут, вдыхая свежий воздух. Думайте о том, сколько хорошего и удачного случится в этот день. Что все получится. Все успеется. Все будет отлично."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "☕️ Примите душ, сделайте упражнения, маску для лица и прочие обычные утренние вещи под любимую или просто бодрящую музыку. Очень старайтесь не допускать негативных мыслей типа: ой, сейчас опять в забитом автобусе ехать, на улице дождь, опять собрание, а там отчет, а вот коллега опять что-то скажет… Понимаете, все эти досадности все равно произойдут. Смыл о них думать? Ну будут. Но они же пройдут. Подумаете о них потом, позже. А сейчас ловите момент покоя и мира."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Советы очень-очень просты. Но очень эффективны) Проверено на многих людях. ☝️"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Попробуйте! 😉"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "(с) Неванильное Небо"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1959, 1959]}