"Запрещённые" для певцов продукты

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "20221101_234111_0000.png", "filesize": 3107787, "height": 1600, "pic_id": 266007, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/24/20221101_234111_0000.jpeg", "width": 2000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Занятия вокалом сродни спорту. Тут и режим тренировок, и обязательный здоровый сон, и даже специальная диета."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ладно, насчёт диеты я, конечно, перегнула. Но отношение к питанию у певцов все равно особенное. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К примеру, нельзя петь сразу же после еды. В это время мышцы находятся не в тонусе (а связки – это мышцы). Да и вообще хорошего звука от организма, занятого перевариванием еды, ждать не приходится. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но при этом нельзя петь на голодный желудок тоже. Особенно если это запись или концерт. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во-первых, потому что пение – это довольно энергозатратное занятие, и в голодном состоянии петь физически трудно. Если же это запись, то, простите за физиологические подробности, запишется звук слюны, которая обильно выделяется у голодного человека. В общем, не советую. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть, опять же, можно не все. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Существует ряд продуктов, которые перед записью, концертами и репетициями запрещены, так как они плохо влияют на голос. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак, вот список «запрещенных» продуктов:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "мороженое, напитки со льдом, холодная вода;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "газированные напитки;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "семечки, орехи;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "пряная, перченая пища;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "свежие огурцы, болгарский перец, сырая свекла;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "попкорн. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что же касается чая и кофе, то тут мнения расходятся. Я бы сказала, тут все сугубо индивидуально: надо наблюдать реакцию своего организма и делать выводы самостоятельно. Кроме того, все зависит от ситуации. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Горячий чай, с одной стороны, может помочь связкам оттаять после холодного воздуха улицы, но, в то же время может подсушить связки. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому наблюдайте за собой. Если не уверены, лучше выпейте теплой воды. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Удачи вам в записях и выступлениях. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1476, 1476]}