3
Человек | Паблико
Наталья Филиппова ПП и рационы
9 подписчики
Наталья Филиппова ПП и рационы
Человек, развлечения, дом
9
подписчики
9
подписчики
Главная О канале Человек Развлечения
Наверх
Человек
■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ
Диеты и раскрученные марафоны
Здравствуйте! Сегодня хотела поднять важную тему- платные программы похудения, марафоны похудения и т д. Сейчас огромное множество марафонов для похудения, детоксов, и различных платных программ. За ними часто стоят дип…
ЧЕЛОВЕК | 18.12.2022
■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ
ПП кекс в микроволновке, без муки , без сахара
Ингредиенты: Яблоко - 130 г (вес очищенного) Яйца - 2 шт (с1) Отруби - 2 ст л (смотрите состав! часто к отрубям намешивают лишнего) Какао - 1ст л (можно кэроб) Разрыхлитель - 1 чл Сахзам - 2 г (=20 г сахара) ✅КБЖУ на 10…
ЧЕЛОВЕК | 18.12.2022
■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ
ПП Рождественский кекс без сахара и сахзамов
Ингредиенты: Сухофрукты - 150 г (у меня курага, чернослив, изюм по 50 г) Орехи - 45 г (у меня фундук, грецкие и миндаль по 15 г) Яблоко - 100 г (очищенное, желательно сладкое) Цедра и сок апельсина, если большой, то пол…
ЧЕЛОВЕК | 18.12.2022
■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ
Гречишный чай, польза и вкус
Гречишный чай - это не совсем чай в привычном понимании, это заваренный настой на татарской черной гречихе, произрастающей в Китае и отличающейся особыми полезными свойствами. Гречишный чай имеет низкий ГИ и не содержит…
ЧЕЛОВЕК | 18.12.2022
■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ
ПП блин из овсяных отрубей
Ингредиенты: Яйцо - 1 шт (С1) Овсяные отруби - 2 ст л (16 г) Молоко (можно растительное) - 6 ст л (70 г) Соль, специи, или использовать соленую начинку (фету, брынзу, зелень) КБЖУ на блинчик 137 ккал 10. 4/ 6. 7/ 14. 2 …
ЧЕЛОВЕК | 16.12.2022
■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ
ПП ириски, можно в пост, веган
Ингредиенты: Сироп топинамбура - 80 г Кокосовые сливки 60 г Инулин - 20 г (полезнейшие пищевые волокна, которые дают тягучесть ирискам, продаются на вб и озон, маленькими фасовками, недорого! Если нет, можно заменить на…
ЧЕЛОВЕК | 16.12.2022
■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ
ПП сырки , постные, без сахара, 360 ккал
Ингредиенты: Финики- 60 г (вес без косточки, можно заменить на обьемный сахзам или сироп) Зеленая гречка - 60 г Кешью - 60 г Кокосовое молоко или сливки - 100 г (жирность от 17 %) Шоколад без сахара - 100 г КБЖУ на 100…
ЧЕЛОВЕК | 16.12.2022
■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ
ПП мягкое печенье с очень необычным составом
Здравствуйте, обязательно попробуйте это печенье, получается очень нежное, да и состав необычный 😃Обожаю нут, очень советую попробовать. !!! кому нельзя финики, заменяйте на яблоко, топинамбур можно не добавлять, замени…
ЧЕЛОВЕК | 11.12.2022
■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ
Пищевые дрожжи, почему стоит обратить внимание
Здравствуйте! давайте сегодня поговорим о ДРОЖЖАХ, но не о привычных, а о пищевых неактивных дрожжах. Прошу прочитать статью целиком, чтобы сформировать полную картину. Пищевые неактивные дрожжи нельзя путать с дрожжами…
ЧЕЛОВЕК | 11.12.2022
■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ
ПП протеиновое суфле, без сахара
Здравствуйте! В зависимости от протеина можете менять вкусы суфле 🤗советую делать все же с протеином, но если его нет, в описании укажу замены. Ингредиенты: Яйца - 2 шт (С1) Кефир - 230 г (1%) Протеин - 30 г (можно зам…
ЧЕЛОВЕК | 04.12.2022
■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ
САХЗАМЫ , Мифы, действие на организм, применение
Здравствуйте! тема интересная, уже предвкушаю много споров. От себя сразу скажу, я никого не агитирую переходить на сахзамы. В идеале, конечно, выстраивать нормальные отношения со всеми продуктами, чтобы организм форми…
ЧЕЛОВЕК | 30.11.2022
■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ
Аллюлоза -новейший безопасный сахзам, с уникальными характеристиками
Здравствуйте! я обещала Вам информацию о сахзамах, но для этого сахзама я решила выделить отдельную статью, потому что он того стоит! и потому что мало, кто о нем слышал. Итак, начнем перечисление того, чем покоряет ал…
ЧЕЛОВЕК | 30.11.2022
■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ
ПП гречневый блин на завтрак
Здравствуйте, обязательно готовьте этот блинчик, уверена, многих он покорит. Получается большой и тооолстенький, мягкий и готовится очень легко. Начинки подходят как сладкие, так и соленые, не ограничивайте свою фантази…
ЧЕЛОВЕК | 22.11.2022
■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ
ПП пряники без сахара, вкусные и полезные
Ох! Можно уже начну новогодние рецепты? 😂на самом деле рецепт не совсем новогодний, но я пеку их обычно на НГ. Ингредиенты: Арахисовая паста - 100 г (смотрите состав! у меня в составе только орехи, соль и мед) Сироп то…
ЧЕЛОВЕК | 22.11.2022
■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ
ПП кексы , без сахара, без сахзама, без муки
Здравствутйе! Сегодня предлагаю Вашему вниманию очень простые в исполнении, но при этом очень интересными на внешний вид кексиками с начинкой. В качестве начинки может быть не только банан, но и любой сладкий фрукт (ман…
ЧЕЛОВЕК | 22.11.2022
■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ
ПП льняной хлеб в микроволновке
Здравствуйте! Пришло время приготовить льняной хлеб в микроволновке. Честно говоря, я не очень люблю покупать готовую муку из льна, она быстро становится прогорклой, поэтому я обычно просто размалываю семена, непосредст…
ЧЕЛОВЕК | 21.11.2022
■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ
ПП безглютеновые Синнабон, без сахара, КБЖУ в описании
Здравствуйте! Сегодня очень простой и вкусный рецепт, для тех, кому нельзя глютен, если же будете использовать глютеновую муку, то Вам будет даже проще Ингредиенты: Творог - 180 г (у меня 2%) Рисовая мука (любая ПП) -…
ЧЕЛОВЕК | 21.11.2022
■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ
Рацион на 1500 ккал , сбалансированный по витаминам , минералам и калиево-натриевому показателю
1) Завтрак Ленивый хачапури + салат с оливковым маслом - Соединить творог, тертый сыр, яйцо, муку, зелень порубить, посолить, хорошо перемешать и жарить на сухой сковороде. - Перец, помидор и огурцы соединить в салат, з…
ЧЕЛОВЕК | 21.11.2022
■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ
Картофель на ПП и при проблемах с сахаром
О гликемическом индексе картофеля. Крахмал картофеля обладает способностью к реполяризации углеводного скелета, поэтому охлаждённым продукт обладает меньшим гликемическим индексом и меньше влияет на уровень сахара в кро…
ЧЕЛОВЕК | 21.11.2022
■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ
Как готовить чтобы сохранить ВИТАМИНЫ?
Здравствуйте, многие из вас знают, что я учусь на нутрициолога, пройдены уже все разделы, осталась только детская нутрициология и пойду на диплом. Но сейчас не об этом. В телеграмм у нас есть группа практикующих нутриц…
ЧЕЛОВЕК | 21.11.2022
Показать ещё
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ