Сгорел сарай - гори и хата

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"pexels-photo-6641085.jpg","filesize":64549,"height":749,"pic_id":102708,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/20/pexels-photo-6641085_L9nWgma.jpeg","width":500}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Скоро лето, открытие пляжного сезона. И мы все девочки хотим выглядеть как можно лучше! И начинаем садиться на диеты, ограничивать себя в мучном, сладком, вкусном. И как только вы сказали себе – я буду жить теперь по новому, я буду сидеть на диете и ограничивать себя в еде - в вашем подсознании загорается красный огонек. Диета – это жесткий регламент питания. Женщинам, сложнее, чем мужчинам придерживаться строгих правил, так как они по своей природе более эмоциональны."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Начинает нарастать напряжение – и когда то произойдет взрыв. Когда нам чего-то нельзя, наши эмоции бунтуют – и случается срыв:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Единичный – когда человек срывается только один раз и потом по прежнему продолжает диету. То есть ему захотелось съесть чего-то сладкого – он съел и дальше продолжает придерживаться принципов питания. В нем нет ничего страшного, он происходит в большинстве случаев."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Затяжной – когда за кусочком сладкого, следует еще один и в конце концов начинается «жор как не в себя». Мы закидываем в желудок все что находим в холодильнике, да еще и внутренний голос услужливо подсказывает – поешь как в последний раз, а то завтра опять на диету посадят."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Я несколько лет придерживаюсь питания, приближенного к правильному (не сижу на диетах, но ограничиваю сладкое, мучное и разные вредности), фанатею от спорта, но и мне не чужды эти самые срывы. Причем в основном так называемые затяжные – когда сметается все, что есть в холодильнике (сгорел сарай – гори и хата). Со временем я научилась не ругать себя за такие срывы, не наказывать свой организм изнурительными тренировками, а воспринимать это как само собой разумеющееся, нормальное. Да, обидно из-за срыва, вернуться к прежним цифрам на весах, но это не катастрофа всей моей жизни. Ведь каждый раз я начинаю не с нулевой отметки, а с того момента, когда организм сказал «стоп, перекусим!»"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Думаю, многие из вас сталкиваются с такими срывами. Как вы с ними справляетесь? И справляетесь ли?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[0,0]}