21 окт 2023 · 14:51
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Мне казалось, что я никогда не потолстею. Но тем не менее это случилось: от 44 размера дошла до 50-го. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И если не буду ничего предпринимать, то этим размером не закончится, потому что генетика плохая. Все мои родственницы по папиной и маминой линии носят 62 и более размер."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда я озвучиваю свои проблемы, то лучше понимаю, в чем были мои ошибки и как их исправить. А еще мои читатели выступают в роли психотерапевтов. Как только я написала статью о том, что я боюсь одна ночевать, так сразу же эта моя фобия, приобретенная с детства, куда-то исчезла. Я теперь уже несколько ночей сплю спокойно. Верю, что и сейчас будет положительный результат."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Итак, начинаю свой рассказ о «славном» пути от 50 кг до 82."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот здесь на фотографии с подругами, мне 16 лет. Я худышка: кожа да кости."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Стрелочка показывает на меня.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20231020_100821_200.jpg", "filesize": 738073, "height": 914, "pic_id": 733322, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/21/IMG_20231020_100821_200.jpeg", "width": 1286}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мои постоянные читатели знают, что я рано осталась круглой сиротой и меня растила бабушка, папина мама. И вот я считала, что я точно не буду такой, как моя родная тётя Валя и бабушка Аня."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Тете – 34 года, бабушке – 62, моя двоюродная сестра Алла – 10 лет.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20231020_101916_535.jpg", "filesize": 642737, "height": 841, "pic_id": 733321, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/21/IMG_20231020_101916_535.jpeg", "width": 1279}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Валя (я ее так называю с детства) говорила мне: «Мы поговорим с тобой, когда родишь»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И вот я вышла замуж за курсанта КВВКУС, через время родила двоих мальчиков-погодков, и при этом стала еще худее. Стала весить 50-52 кг, а до замужества была 58 кг при росте 1м 62см."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как поправиться, если муж все время на службе, а все семейные дела на мне? Прибывших лейтенантов в количестве двух человек постоянно ставили на дежурства по части. Супруг домой заглядывал, чтобы поесть. А когда учения, то вообще дома неделями не было."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Удобств в нашем гарнизонном жилье не было никаких: печь протопи, воду с колодца принеси, а потом грязную вынеси после стирки пеленок (памперсов еще не было), купания, мытья полов и т. д.. А еще в магазин сходи, с детьми погуляй. А ведь я продолжала учиться заочно в пединституте на математическом факультете. Три года на сессии летала с двумя малышами из Владивостока в Оренбург. Мне разрешили не присутствовать на лекциях и один раз в год сдавать сразу все экзамены за летнюю, весеннююю, зимнюю и осенние сессии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот какая я была в то время. Здесь мне 25 лет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Одно из первых фото мужа. 44 размер.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20231020_100546_919.jpg", "filesize": 515995, "height": 1366, "pic_id": 733323, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/21/IMG_20231020_100546_919.jpeg", "width": 880}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фотографию муж сделал на Новый 1986 год. Повезло, что он не был на дежурстве. Сыночки уже спят. Я супругу подарила тогда фотоаппарат «Зенит», и это его первый опыт."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вот эту семейную фотографию мы сделали в фотосалоне. Мы с мужем ровесники, нам здесь по 27 лет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20231020_101832_728.jpg", "filesize": 729668, "height": 1023, "pic_id": 733324, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/21/IMG_20231020_101832_728.jpeg", "width": 1407}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кстати, посмотрите на джемперочки детей. Это я их связала. Я тогда много вязала детям, себе, мужу и даже на заказ. Ведь в 80-е – 90-е годы прошлого века многие вещи были в дефиците."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Шли годы. Дети росли. Я все не толстела, хотя ела и вредности типа мучного, сладкого. Режим питания не соблюдала. Работала в школе, часто задерживалась допоздна на работе. Только завтрак был вовремя и полноценный: обычно какая-нибудь каша или яичница и чай или кофе с чем-нибудь сладеньким. В обед удавалось перехватить чай с булочкой или пирожком, ужинала поздно. Вот на этом фото мне 37 лет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Я с младшим сыном. 44 размер одежды.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20231020-095850_1.jpg", "filesize": 660517, "height": 1790, "pic_id": 733325, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/21/Screenshot_20231020-095850_1.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Валя мне теперь говорила: «Вот исполнится тебе 40 лет, тогда увидишь, как разнесет!» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не разнесло! Это фото с окружного конкурса «Учитель года». Анадырь, 2002 г. Мне здесь 42 года."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "По-прежнему 44 размер.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20231020_095159_943.jpg", "filesize": 352185, "height": 1168, "pic_id": 733326, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/21/IMG_20231020_095159_943.jpeg", "width": 524}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На Чукотке жили 8 лет. Из чего мы готовили еду? Покупали крупы, макароны, оленину, рыбу и красную икру. Молочные продукты, яйца, овощи и фрукты брали редко из-за дороговизны. Преобладала в питании белковая пища, может, поэтому и не поправлялась."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После 50 лет я стала понемногу поправляться. Вот на этом фото мне 53 года. Вес 70 кг."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "48 размер одежды", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20231020-153541_1.jpg", "filesize": 604032, "height": 810, "pic_id": 733327, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/21/Screenshot_20231020-153541_1.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В это время я серьезно заболела. В Туле, где мы на то время жили, это был второй случай такого заболевания в области за 50 лет. Мне сразу дали квоту на бесплатную операцию в Москве в Центре имени академика Кулакова. Главный акушер-гинеколог страны Лейла Адамян на консультации заверила, что бригада реаниматологов меня откачает, если наркоз вызовет аллергию. У меня с 33 лет появилась поливалентная аллергия (аллергия на лекарственные препараты). Я почему-то была убеждена, что не откачают, поэтому на операцию не явилась. Страх мой был не беспочвенный. Дело в том, что папа в 30 лет не очнулся от наркоза после операции. Самовнушение могло сыграть трагическую роль."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как потом оказалось, что очень хорошо, что я отказалась от операции. Я нашла в Туле замечательного врача. Это Заслуженный врач РФ Степанова Валентина Дмитриевна. С 53 лет до 55 лет началось гормональное лечение – вызывали климакс. Так как из-за поливалентной аллергии мне было опасно делать по уколу в месяц, то назначили назальное лечение. Каждый день с интервалом в 8 часов я капала в нос себе капли этого препарата. Называть свое заболевание и название препарата не буду, чтобы не ограничили мой канал."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я читала в чатах, что женщины от этого лечения сильно поправлялись. Меня сразу не разнесло."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот я в 60 лет. Вес тоже 70 кг."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "День Учителя в школе.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20231020-153234_2.jpg", "filesize": 844840, "height": 1390, "pic_id": 733329, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/21/Screenshot_20231020-153234_2.jpeg", "width": 1070}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В 61 год я перестала работать, окончательно ушла на пенсию, хотя уже с 48 лет её получаю."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "После проводов на пенсию с букетом", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20231020-153215_1.jpg", "filesize": 1271579, "height": 1619, "pic_id": 733336, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/21/Screenshot_20231020-153215_1.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И вот началась моя спокойная жизнь. Никакой нервотрепки, ведь работа в школе – не сахар. Можно посмотреть любимую передачу до полуночи, а потом подольше поспать. Хочу – сижу, хочу – лежу. Двигательная активность резко снизилась. Перешла на одежду 50-го размера."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А лето – это еще тот квест) Мы купили дом для дачи на Азовском море в Ясенской Переправе. К нам теперь летом приезжают дети с внуками, родственники, друзья. А это шашлыки, колбаса, пиво, соленая рыба, вино, тортики и пироженки. И все это объедение после 6 вечера до ночи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот так я за два с половиной года постепенно набрала 12 кг, только после этого лета – 4 кг. Меряю одежду, а мне многое в обтяжку. Вот посмотрите 👇"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20231019_142028_002.jpg", "filesize": 2856262, "height": 3968, "pic_id": 733343, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/21/IMG_20231019_142028_002.jpeg", "width": 2976}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20231019_141327_463.jpg", "filesize": 2997170, "height": 3968, "pic_id": 733345, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/21/IMG_20231019_141327_463.jpeg", "width": 2976}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Мне что теперь одежду менять? Не хочу..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, дело даже не в этом. Во-первых, появилась "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "одышка "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "при физической нагрузке. Во-вторых, "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "давление "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "стало подскакивать до 140 на 90. А ведь мое нормальное давление 100 на 70. Мне нужно помочь своему организму нормализовать давление, чтобы не закрепилось повышенное. Дело в том, что мне таблетки от давления не подобрали, когда я дважды попадала в больницы с гипертонический кризом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "А в этом виноват лишний вес!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Скриншот материала", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20231020-224015_1.jpg", "filesize": 387544, "height": 1284, "pic_id": 733351, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/21/Screenshot_20231020-224015_1.jpeg", "width": 1057}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В-третьих, мне противно смотреть на свою расплывшуюся фигуру. Хотя мне многие не верят, что я вешу 82 кг. Повезло, что мой лишний вес равномерно распределился по телу. Супруг вообще говорит: «Куколка моя, посмотри на многих своих ровесниц и даже тех, кто моложе, и не комплексуй!» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Постоянные читатели знают, что сейчас супруг уехал, и вот я решила начать худеть. Ведь он не сможет повлиять на мою мотивацию успокоительной лестью 😂."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что я для этого делаю?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Увеличила двигательную активность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Про таких, как я говорят: «Заставь дурака богу молиться, он и лоб расшибет»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "17 октября сдуру прошагала 7 км, проехала на велотренажере 5 км, А еще 3 раза спустилась вниз по ступенькам со своего 9-го этажа, когда выходила на улицу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И что? На другой день так болели икроножные мышцы, еле ходила."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В остальные дни физическую нагрузку уменьшила. Вчера, например, спустилась только один раз по лестнице вниз с 9-го этажа, прошла 2 км и проехала на велотренажере 7 км (сожгла сразу 160 калорий) 👇"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20231021_115445_375.jpg", "filesize": 590302, "height": 1215, "pic_id": 733360, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/21/IMG_20231021_115445_375.jpeg", "width": 1215}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда крутите педали, то следите за пульсом. Он должен быть более 100. Мой старший сын (по специальности тренер-реабилитолог) говорит, что когда пульс более ста – жир сжигается. Я держу пульс на уровне 102-104."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Питаться три раза в день. Ужин не позднее 6 вечера."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это мне делать очень легко. Когда гостей нет, у нас всегда такой режим питания. После шести вечера к холодильнику меня не тянет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Уменьшить объем еды и употребление соли и сахара"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Объем еды должен равняться стакану, так рекомендуют многие врачи-диетологи. Мне это лет до 50 было легко соблюдать. Я не могла переедать. Даже если мне очень нравилась пища, я не могла съесть лишнего кусочка, потому что я ощущала, что у меня еда уже стоит в горле. А теперь я этого ощущения лишилась, и есть вероятность передания. Нужно уменьшить объем желудка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Мои порции 17 октября:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Завтрак 👇"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20231018_084104_774.jpg", "filesize": 856584, "height": 910, "pic_id": 733364, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/21/IMG_20231018_084104_774.jpeg", "width": 1215}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Маленькая куриная котлетка, тыквенная каша на воде без сахара и соли с кусочком сливочного масла. Нарезка из огурцов и томатов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Через 30 минут после завтрака я выпила напиток (иван-чай с липовым цветом) с половинкой пирожного «Картошка оригинальная». Сахар не добавляла, потому что пирожное было сладкое."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20231017_141920_326.jpg", "filesize": 1973214, "height": 1488, "pic_id": 733367, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/21/IMG_20231017_141920_326.jpeg", "width": 1984}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "До обеда один перекус из фруктов или ягод. Немного ем, например, одно яблоко."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Обед 👇"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Жареный пеленгас, нарезка овощей, хлеб.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20231017_135740_180.jpg", "filesize": 4288397, "height": 2976, "pic_id": 733369, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/21/IMG_20231017_135740_180.jpeg", "width": 3968}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Через полчаса выпила клюквенный кисель."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20231018_090412_456.jpg", "filesize": 1133853, "height": 1533, "pic_id": 733370, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/21/IMG_20231018_090412_456.jpeg", "width": 1427}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На обед ем или только второе, или только первое блюдо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Ужин 👇"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20231021-143528_1.jpg", "filesize": 809970, "height": 1349, "pic_id": 733377, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/21/Screenshot_20231021-143528_1_8F7D7s5.jpeg", "width": 1073}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сырники без сахара ем с небольшим количеством варенья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Через 30 минут выпила зеленый чай без сахара."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Никогда не сидела на диетах. Думаю, и не стоит начинать. Но ряд продуктов едим очень редко. Допустим, майонез, колбасы, торты у меня редко лежат в холодильнике. Майонез беру на Новый год для оливье. Колбасу тоже покупаю только по праздникам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Считаю, что вместо колбасы лучше купить настоящее мясо. Тем более, что в колбасе содержится много соли. Вообще скрытая соль содержится во многих продуктах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы с мужем уже давно не досаливаем пищу. Для гостей всегда солонка на столе. Недаром говорится: «Недосол на столе, а пересол на спине»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Если хочешь похудеть, то нужно уменьшить потребление соли и сахара."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Решила вообще не покупать сладости. Лучше свое варенье буду ликвидировать по чуть-чуть. Ведь в конфетах, печеньях, пирожных и тортах так много вредного добавляют. Везде это пальмовое масло. Так что 17 октября съела последнее пирожное. Клянусь до Нового года сладости не покупать!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Пить достаточное количество воды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот здесь у меня проблемка. Я с самого детства не водохлеб. Мне достаточно той воды, которую я получаю с пищей. Совсем не хочется пить даже в жару, вот поэтому я расставила бутылочки по комнатам. Теперь, как их увижу, делаю по несколько глоточков."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вы знаете, что кофе забирает из организма воду? После употребления кофе нужно пить воду. Я читала, что во многих кофейнях Франции сразу с кофе подают стакан воды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какие мои первые результаты?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мой вес утром натощак 17 октября 👇"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20231021-143544_1.jpg", "filesize": 320730, "height": 809, "pic_id": 733380, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/21/Screenshot_20231021-143544_1_XdAz3oX.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А это утром 18 октября 👇"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20231021-143547_1.jpg", "filesize": 439009, "height": 810, "pic_id": 733381, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/21/Screenshot_20231021-143547_1.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Моя изнуряющая нагрузка, после которой у меня сильно болели ноги, привела к потери 500 г веса. Но я вам не советую так делать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "19 октября 👇"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20231021-143550_1.jpg", "filesize": 302029, "height": 810, "pic_id": 733382, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/21/Screenshot_20231021-143550_1.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Моя талия в окружности 17 октября была 92 см, 18 и 19 октября – 88 см."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А потом я перестала взвешиваться и измеряться. Решила, что взвешусь через месяц. Моя задача похудеть постепенно, хоть по одному килограмму в месяц. Резкость в этом деле в мои почти 64 года вредна."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Моя цель – вернуться к 70 кг и к талии в 80 см!"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Друзья, есть ли у вас проблемы с весом? Поделитесь своими советами."}], "attributes": []}], "selectedRange": [8304, 8304]}
Комментарии 78