Захотелось что-то поменять

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У меня бывают периоды, когда хочется перемен и всё раздражает. Тогда я начинаю делать перестановку или обновлять гардероб. Или вот волосы стригу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А сегодня БАХ! И меня осенила такая мысль: а что если это организм сигнализирует нам, что пора делать скачок в развитии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну, знаете, как у детей мелких. Они перед скачком роста или развития становятся немного не в себе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так вот. Я решила помочь своему организму, тк если перемен не будет, то плохое самочувствие и уныние обеспечено."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вводим привычки, которые нам не свойственны. Меняем режим дня или питания. Чтобы что-то изменить в жизни совсем не обязательно проводить кардинальный перекрой. Достаточно изменить привычный уклад."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например. Вы привыкли, придя с работы, включить ютуб, взять наспех что-то из еды и, наслаждаясь просмотром, вкушать неспеша, расслабляя свои булки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А если... Придти с работы и сначала принять душ? Или включить музыку классическую и поесть, погрущив мысли в собственное сознание, а не в чьи-то умозаключения?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Или утро. Моё утро это - подъем, разбудить всех так, чтобы не проснулась младшая дочка, отвести в садик среднюю, убедиться, что ушла старшая и ничего не забыла. Приготовить завтрак, потом утренняя рутина «навести чистоту», на которую я отводу 20 минут и за это время я всё, что могу успеть по уборке делаю. Потом приготовить обед, но это уже перетекло в день, а мы про утро."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "ocr (8).jfif", "filesize": 78793, "height": 768, "pic_id": 244981, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/16/ocr_8.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А что если что-то изменить?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например, после садика сделать разминку короткую, преодолев лень и 1000 аргументов против от моего мозга. А потом душ и всё остальное так же."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Или в утро добавить медитацию?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кажется пффф, но попробую."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "40 дней на формирование новой привычки. Итак, завтра первый день. Расчертила себе график для стимуляции и эффекта «галочки» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "ocr (9).jfif", "filesize": 83487, "height": 768, "pic_id": 244983, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/16/ocr_9.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как вы думаете, получится? Или ерунда, а не задумка?"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1769, 1769]}