5 книг по психологии, которые сделают тебя счастливее

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В век капитализма зачастую создатели контента делают акцент на количество, нежели на качество, в том числе на книжном рынке, что затрудняет поиск действительно полезных книг в секции популярной психологии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я привела пять годных книг по психологии, написанные квалифицированными специалистами, которые использовали понятный язык для читателей при описании научно доказанных фактов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "vqhhd1kmi5shoa0dujnz70el09hbiocv.jpeg", "filesize": 126487, "height": 520, "pic_id": 588397, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/30/vqhhd1kmi5shoa0dujnz70el09hbiocv.jpeg", "width": 780}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Ненасильственное общение "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Автор Маршалл Розенберг"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень полезная книга, возможно, лучшая из перечисленных. Помогает наладить контакт даже с самыми ненавистными людьми. В книге приведен пример, как с помощью техник ННО одной девушке удалось спастись от нападения, когда неадекватный мужчина повалил ее на землю и приставил нож к горлу, но в итоге отпустил, после того как она с ним поговорила. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Пять языков любви"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Автор Гэри Чепмен"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Автор доносит до читателя, что любовь каждый человек понимает по своему. Например для одной женщины любовь, это когда ей помогают и уделяют заботу, а для другой - когда дарят красивые и яркие подарки. А вообще Гэри Чепмен выделил всего 5 языков любви:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "1. Прикосновения"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Данное проявление свойственно людям, у которых развита кинестетика, в особенность данный язык любви характерен для мужччин - физическая близость, объятия и т. д. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "2. Подарки"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для некоторых людей подарки сигнал о том, что человек их ценит, уважает и любит. Такие люди охотно дарят гостинцы сами, а не только хотят их получать:) Для них существенно не столько дороговизна подарка, сколько сам факт внимания по отношению к их персоне."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В основном характерен для женщин, нежели для мужчин, как ни странно!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "3. Слова поддержки и одобрения"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Этим людям необходимо, чтобы их хвали, восхищались ими. Говорили комплименты. Может для кого удивительно, но именно этот язык любви характерен большинству мужчин, помимо языка прикосновений. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "4. Время"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для некоторых людей важно чтобы с ними разделяли время, и это сигнализирует им о том, что их любят."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "5. Забота"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для кого-то любовь означает проявление заботы, уход во время болезни, открытие двери и т. д."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Интуитивное питание "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Автор Светлана Бронникова"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Книга полезна тем, у кого расстройство пищевого поведения, кто мечтает похудеть или просто наладить свое питание. На самом деле не нужно исключать продукты и считать калории. Светлана пишет о том, что нужно научится слушать свое тело, когда оно действительно испытывает голод, а когда вы просто заедаете эмоции или скуку. Также тело лучше знает какой именно питательный элемент ему необходим и в каком количестве. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Гормоны счастья"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Автор Лоретта Бройнинг"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть 4 гормона счастья: окситоцин, серотонин, дофамин и эндорфин. Все они равномерно важны для организма, и недостаточная выработка одного гормона может нарушить общий «баланс счастья». Для того чтобы привести каждый из этих гормонов в действие, необходимо систематически давать им определенную «пищу». Например, чтобы в организме постоянно производился эндорфин, важно отдавать мышцам умеренную физическую нагрузку, а для стимуляции октитоцина надо поддерживать теплые отношения с близкими."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В книге приведены упражнения для развития новых нейронных связей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Осознанность "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Авторы Денни Пенман и Марк Уильямс"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Осознанность — "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "это ваша способность переживать каждую минуту вашей жизни, впитывать все эмоции и управлять происходящим"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Делать это чем дальше тем сложнее. Вспомните свой обычный день и то, какое количество дел, ритуалов, событий, встреч, принятий решений проходит у вас на автопилоте. В книге приведены упражнения для развития осознанности."}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 205]}