5 составляющих успеха

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как лучше распределить свои ресурсы, чтобы успеть заниматься работой, семьей, активным отдыхом и путешествиями?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я поняла, что очень важно следить за своим состоянием, после того, когда чувствовала, что начинается выгорание. Я пришла к выводу, что полноценный отдых и работа, которая доставляет удовольствие, помогают мне сохранять энергию и достигать результатов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "scale_1200 (36).png", "filesize": 952808, "height": 788, "pic_id": 831801, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/29/scale_1200_36.jpeg", "width": 940}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теперь я точно уверена, что физическое и моральное состояние человека влияет на его результаты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот несколько принципов, которые мне помогают оставаться энергичной:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. ПЛАНИРОВАНИЕ:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я выбираю три ключевых задачи на день, которые могут принести результат, и оставляю остальное время для себя. Не стоит работать круглосуточно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например: написать 2 статьи, выполнить задачи от заказчиков и произвести уборку квартиры. Можно чередовать дела с отдыхом, а можно быстро выполнить и остаток дня использовать для себя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. ЭМОЦИИ:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я нахожу удовольствие в экстриме и ярких эмоциях, таких как походы в лес, погружение с аквалангом или прогулки на лошадях. Важно понимать, что именно наполняет вас энергией, и выделять на это время."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я - фанатичный грибник. Грибы собираю с апреля по октябрь и эти эмоции дарят мне позитив. Другие люди любят возиться с растениями или аквариумом. А мое - природа, лес, красивые места, гармония природы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Движение = энергия. Если вы сидите на месте, трудно избавиться от негативных мыслей, что может привести к выгоранию и тревожности. Прогулки, экскурсии, тренировки, поход по грибы - все, что нравится именно вам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ковидные сидения в 2020-м привели в больших городах к поголовному пьянству, домашнему насилию и депрессии, что еще сильнее влияло на снижение иммунитета. А я за эти три месяца успела сделать генеральный ремонт всей 3-х комнатной квартиры: вынесла мебель, сняла линолеум, выровняла стены, все своими руками. Активности все равно не хватало. Когда разрешили выходить из дома, довела пешие прогулки до 15 тысяч шагов. И одновременно вела он-лайн семинары два раза в неделю, предварительно готовясь к ним."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. РЕФЛЕКСИЯ:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Она помогает максимизировать результаты. Важно задумываться о своих действиях и результате, который вы хотите достичь. Если сам себя не похвалишь и не полюбуешься на сделанное, то кто это сделает для вас?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К любой критике относитесь как к похвале. Ваша работа затронула чьи-то чувства, значит она была сделана не зря! А если критика конструктивна, не оправдывайтесь и не ищите крайних. Разберитесь в ошибке и исправьте ее. Вместо отправки в «блок» обидчика поблагодарите его и пообещайте разобраться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. РАБОТА С НАСТАВНИКАМИ/КОУЧАМИ/ПСИХОЛОГАМИ/КОЛЛЕКТИВОМ"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Учитесь понимать и чувствовать себя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно прислушиваться к своим чувствам и идти за ними, чтобы достигать сверхрезультатов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме того, важно заботиться о своем здоровье, отдыхать, правильно питаться и уделять время близким людям. Это поможет сохранить энергию и достигать успехов во всех сферах жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну и не забывайте - половина депрессии - простая биохимия. Подберите нужные витамины и минеральные добавки. Увеличьте процент полноценного белка в рационе, кушайте фрукты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю вас, буду благодарна за комментарии и лайк. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эта статья в Дзене"}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZDq1k7Ce90xdg44F"}, "string": "https: //dzen. ru/a/ZDq1k7Ce90xdg44F"}], "attributes": []}], "selectedRange": [3151, 3151]}