Аэрофобия, как справиться или путешествовать только по земле??

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "а380 эмирейтс гигант оснащенный по последнему слову науки и техники", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2.jpeg", "filesize": 210359, "height": 667, "pic_id": 316277, "url": "/files/article_image/2022/12/16/2_THaWNKJ.jpeg", "width": 1000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На просторах ютуба мне часто задают вопрос «Панически боюсь летать на самолете, ощущение будто сяду в него и точно катастрофа, как справится с таким состоянием и что делать???» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К моему огромному сожалению я не психолог и не смогу помочь справится с аэрофобией всем страшащимся самолетов и перелетов, но постараюсь подсказать как справиться с данным недугом, возможно это кому-то поможет, ведь и сам я сталкивался с переживанием во время путешествий по воздуху."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первая рекомендация совершенно проста и на первый взгляд кажется глупой, но не стоит читать об авиакатастрофах и авиаинцидентах перед путешествием, поверьте вы сделаете только хуже и ваша фантазия нарисует вам ну очень красочные картинки вплоть до панической атаки перед посадкой на борт."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рекомендация вторая (сам прошел через это) - не стоит изучать строение самолетов, смотреть блоги пилотов и пытаться становиться диванным экспертом в области авиации, а также пытаться ставить себя на место пилота проводя анализ его действий. Кроме крайне поверхностного понимания что происходит во время полета, нервного напряжения от мыслей, что сейчас нужно заходить по глиссаде которую вы видели на флайрадаре, а пилот что-то тянет и вообще мы сейчас полосу перелетим, вы ничего не получите."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из банального: примите седалищный препарат, не пейте много кофе или алкоголя, возьмите с собой любимую книгу или фильм, можно поработать во время перелета (время в полете пролетает молниеносно) вообщем постарайтесь отвлечься и не думать о плохом, ведь от вас в полете ровным счетом ничего не зависит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не хочется растягивать эту тему, но успокоить себя можно банальной статистикой, безусловно в мире происходят авиакатастрофы, но сравните их с количеством авто или даже жд катастроф и вы поймете, что самолет один из самых безопасных и в некоторых вариантах без альтернативный вид транспорта. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Расслабьтесь и получайте удовольствие от полета, только посмотрите в окно иллюминатора (если у вас боязнь высоты, то садиться у окна крайне не рекомендуется) такую красоту вы можете запечатлеть только в полете на высоте около 10000м над землей, вспомните как в детстве вы хотели быть космонавтом, возможно это маленький шаг к исполнению детской мечты, увидеть мир с огромной высоты. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем удачи и только безопасных перелетов."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2263, 2263]}