Находим время для ухода за собой

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "i (57).jpeg", "filesize": 18451, "height": 320, "pic_id": 222138, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/05/i_57.jpeg", "width": 468}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Находим время для ухода за собой!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чаще всего молодые мамы жалуются на то, что у них совсем нет времени на себя любимую, а так хочется быть красивой. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исправить такую ситуацию легко!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Для этого есть подробная инструкция со списком ритуалов красоты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Выполнять утренние и вечерние 15-минутки по уходу за собой — маски, скрабы, пилинги."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Делать зарядку 15–20 минут в день — можно вместе с малышом, так даже веселее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Спать днем вместе с малышом. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Ложиться спать не позднее 12 ночи (все подождут — и любимый сериал, и соц. сети тоже)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Принимать витамины. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Делать массажи. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Слушать музыку — включите свой любимый трек и потанцуйте с малышом. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Гулять в хорошем темпе. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Лежать 15 минут с закрытыми глазами, отвлекаясь от всех и вся. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А что делаете вы, чтобы оставаться такой же красивой и жизнерадостной? 🎀"}], "attributes": []}], "selectedRange": [150, 150]}