03 май 2023 · 14:45
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото: freepik.com", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_1551.jpeg", "filesize": 259886, "height": 2000, "pic_id": 550394, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/03/IMG_1551.jpeg", "width": 2000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Метод Помодора"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " - это техника управления временем, которая помогает улучшить продуктивность, путем разделения рабочего времени на периоды, называемые «помидоры». "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Этот метод разработан "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Франческо Чирилло"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " в конце 1980-х годов и назван в честь таймера в форме помидора, который Чирилло использовал, когда он был студентом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото: freepik.com", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_1553.jpeg", "filesize": 324452, "height": 2000, "pic_id": 550392, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/03/IMG_1553.jpeg", "width": 2000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Основная идея "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "метода Помодора заключается в том, чтобы работать над задачей в течение 25 минут, называемых «помидорами», с последующим перерывом на 5 минут. Этот цикл повторяется четыре раза, а затем следует более длительный перерыв, длиной в 15-30 минут."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При использовании метода Помодора "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "важно полностью сконцентрироваться на задаче в течение 25 минут, не отвлекаясь на другие задания или проекты. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Перерывы между помидорами позволяют отдохнуть и заняться другими задачами, прежде чем перейти к следующему помидору."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "IMG_1550.png", "filesize": 138821, "height": 510, "pic_id": 550399, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/03/IMG_1550.jpeg", "width": 831}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Пример использования метода Помодора:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выберите задачу, которую вы хотите выполнить."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Установите таймер на 25 минут."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сосредоточьтесь на задаче, пока таймер работает."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда таймер зазвонит, сделайте 5-минутный перерыв."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После перерыва начните следующий помидор и продолжайте, пока не завершите все 4 помидора."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После завершения 4-го помидора сделайте более длительный перерыв в течение 15-30 минут."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Повторяйте этот цикл по мере необходимости для завершения задачи."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Метод Помодора может быть эффективным инструментом для улучшения продуктивности, путем управления временем и повышения концентрации. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Он может быть использован для любых задач, как для работы, так и для учебы, тренировок, и других областей жизни, где необходимо сосредоточение и управление временем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спасибо всем, кто дочитал!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "➕ подписывайтесь "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "❤️ ставьте лайки "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💰 поддерживайте "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "© «Мир нашими глазами» | Все материалы данного сайта являются объектами авторского права |"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Читайте книгу «СИЛА ВНУТРЕННЕЙ МОТИВАЦИИ. Как найти вдохновение внутри себя и добиться желаемых результатов» на ЛитРес по ссылке:", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_1554.jpeg", "filesize": 155967, "height": 1274, "pic_id": 550404, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/03/IMG_1554.jpeg", "width": 1125}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.litres.ru/book/alesya-afanaseva/sila-vnutrenney-motivacii-kak-nayti-vdohnovenie-vnutri-se-69178462/"}, "string": "https: //www. litres. ru/book/alesya-afanaseva/sila-vnutrenney-motivacii-kak-nayti-vdohnovenie-vnutri-se-69178462/"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1779, 1779]}
Комментарии 0