Делаешь глоток, и.. тепло разливается, приятное расслабление.. Уходят на второй план все проблемы, можно наконец покайфовать. В одиночестве под фильм, или под вкусную еду. Или с друзьями под душевные разговоры. Или в отрыв с танцами. Или с горя, чтобы забыться. Поводы разные могут быть. Как и последствия. 

Уверена, вы не встречали еще ни одного человека, который сказал бы, что никогда никаких алкогольных последствий у него не было.

Какие есть последствия от алкоголя, и как их можно избежать?

Рассмотрим самые основные, которые в той или иной степени встречаются у большинства людей.

1️⃣ Похмелье. Именно физические ощущения. Голова чумная, болит, трудно соображать, сушняк и тошнота, сил нет, апатия, хочется просто лежать и не двигаться.

Если вдруг не знали, то этанол - яд, и конечно же отравляет организм. Неважно, в каком напитке он был разбавлен - в пиве, вине, коньяке или апероле. Если организм покрепче, то может принимать и большие дозы. Его защитные функции со временем подстроились, чтобы выживать даже при сильном отравлении. Например, на Кавказе, под свежий воздух и экологически чистую еду, могут пить литрами и жить до 120 лет. Но не у всех людей в мире есть такие условия, так что имеем что имеем. Кто-то и от пары бокалов вина потом несколько дней в себя приходит.

✔️ Что делать?

Готовиться заранее, составить список медикаментов и народных средств от похмелья, держать их под рукой. Совсем не имеют похмелья только единицы, либо совсем молодые, у кого организм свеженький и перелопачивает легко все яды. Либо продали душу дьяволу, у меня других вариантов нет))

А если серьезно, то совсем избавиться от последствий отравления не получится, надо с этим смириться и жить. И относиться попроще, как к плате за вчерашнее расслабление. Ну и не планировать важных дел, потому что энергия на нуле, и голова нормально не варит.

2️⃣ Потеря времени. Никогда не прикидывали, сколько времени затрачивается на то, чтобы пить алкоголь?

• Подумать и спланировать - когда, как, что, где. В это время можно ведь было какие-то важные вопросы порешать вместо этого.
• Все организовать - купить алкоголь, закуску, договориться с кем-то, или дождаться когда все спать лягут, и т. п.
• Сам процесс пития - от 2-3 часов до нескольких дней.
• Отходняк, чтобы прийти в себя и вернуться к нормальному состоянию.
• Решить разные ситуации, которые появились из-за пьяного неадекватного поведения - с близкими, начальством, детьми и т. п.

✔️ Что делать?

Тут каждый пункт надо заранее продумать, чтобы максимально сэкономить время. Иначе, на остальную жизнь его совсем мало остается) Например, составить себе график - когда ты пьешь. И все важные вопросы решать заранее. Затариваться алкоголем на месяц или неделю, чтоб постоянно не бегать в магазин. Но мне вот было сложно это сделать, тогда есть соблазн, если все это дома стоит и постоянно манит)) Тогда можно решить вопрос доставкой из магазина, пусть сами привозят.

Когда начинаешь пить - отключай телефон, чтоб никому ничего не наговорить. Пей в безопасном месте, во избежание разных трагических случаев, и чтобы не терять ключи, деньги, телефоны и т. п. Иначе будет еще тьма потерянного времени.

Да, совсем избежать потери времени не получится. К тому же, этанол - это наркотик, и у него есть свойство, что со временем он требует увеличения дозы и частоты приема. Все когда-то пили только бокальчик или рюмочку, а с годами начали оперировать уже бутылками. У редких людей есть настолько сильная мотивация, чтобы всю жизнь пить по чуть-чуть. Чаще всего, это люди с огромной ответственностью за семью или свое дело жизни.

3️⃣ Чувства вины и сожаления. Вот это самые поганые последствия. Они переносятся сложнее всего. Когда из-за бухла или отходняков пропускаешь важные события, откладываешь дела и решения, теряешь работу или любимого человека, или слышишь: “Мама (или папа), ты опять пьяная! ”

А еще, когда обещаешь себе не пить, но потом не можешь сдержаться. И начинаешь себя гнобить, что тряпка безвольная. И в итоге, так можно прийти к тому, что махнешь на себя рукой - судьба у меня такая, плохая наследственность, надо смириться. Самооценка упадет на дно, и можешь попрощаться со своей удовлетворенностью жизнью насовсем. Просядут все сферы жизни, такое состояние повлияет абсолютно на всё. Единственная радость, что продолжаться это будет не долго. Когда и тело постоянно травишь, и психологически на дне, то довольно быстро можно дотопать до личного места на кладбище.

✔️ Что делать?

Откровенно послать всех подальше. Пусть думают и говорят что хотят. Это только твоя жизнь, и ты всё в ней решаешь. Никакой вины! Это должен быть честный выбор: “Я бухаю, знаю к чему это приведет, и согласен на это, будь что будет! ” К этому случаю есть подходящий девиз: “Лучше сгореть как спичка, чем тлеть как уголек! ” Ну или что-то подобное можно себе придумать. Главное - искренне в это верить, тогда есть шанс хотя бы психологически себя не загнать в угол. А физически - пусть организм справляется как может, сколько уж выдержит.

4️⃣ Трата денег. Когда я спрашиваю у людей - сколько вы тратите в месяц на алкоголь, то они называют разные суммы. Но это всегда неправда)) Смотрите шире. Те, кто не пьет, не тратит деньги на закуску, на медикаменты от болезней, которые появляются на фоне постоянного отравления алкоголем, на покупку разбитого по пьянке телефона или восстановление документов, на такси, когда за руль нельзя, на угощение собутыльников, на бездумные покупки на кураже под алкоголем, и много чего еще, с ним связанное. Возьмите и посчитайте реальные суммы, удивитесь.

✔️ Что делать?

Пей один и в темноте)) И тут только доля шутки. Не держите при себе деньги и ценные вещи, когда пьете. Заранее позаботьтесь, чтобы безопасно добраться до своей кровати.

И еще один важный момент. Понимание его - даст вам большую экономию на алкоголе. Нет смысла покупать дорогой алкоголь. В любой бутылке - С2Н5ОН, он всего лишь по-разному разбавлен в разнообразных добавках, которые делают вкус приятнее. Производители стараются легендировать свои напитки, чем дороже - тем интереснее история происхождения и производства. Это чтобы почесать чувство собственной важности покупателей, что не бормотуху какую-то берут, а достойны “элитных” напитков. В чистом виде этанол никто бы не пил, это же редкостно противная отрава, от небольшой дозы которой умереть сразу можно. А приятный вкус и уменьшенная концентрация - как раз дают возможность и стоимость повыше сделать, и жизнь продлить потребителям, чтобы имели возможность подольше быть покупателями и приносить доход изготовителям.

Поэтому, можно покупать просто спирт, разбавлять самостоятельно, и подкрашивать чем хотите. Так получится очень хорошо сэкономить. Ведь “Если нет разницы, зачем платить больше? ”)) А эффекты абсолютно одинаковые будут - состояние расслабления и т. д. по списку. А то, что нравится вкус определенного алко-напитка - это иллюзия, чтобы для себя оправдать употребление яда. Этот момент очень наглядно показываем на курсе “Легкий способ”, так, что человеку самому потом смешно становится, как обманывал себя вкусовыми предпочтениями.

В целом, сэкономить на своем употреблении алкоголя реально.



5️⃣ Диагнозы по здоровью. Их не избежать, к сожалению. Здесь все предельно логично. Регулярное отравление себя ядом изнашивает организм. Он начинает со временем давать сбои. Где выстрелит - это уже очень индивидуально. Чаще всего - сосуды, сердце, печень и жкт в целом. Но возможны варианты.

✔️ Что делать?

Если вариант - не пить - совсем не подходит, то выход один. Убедите себя, что это всё возрастное, а не из-за алкоголя. Просто вы стареете, экология плохая, стрессы постоянные. По крайней мере, так будет психологически легче, что не вы сами виноваты в своих болезнях.

Ну и можно стараться пить меньше. Но это противоречит самой природе наркотика этанола. Поскольку, зависимость от него - психологическая. Желание выпить сложно сдерживать. Недавно мне написала женщина, которой муж поставил условие - пить только по 1 бокалу вина и только по субботам. 

Так ее жизнь превратилась в ожидание субботы. А одного бокала мало, из-за этого было раздражение и агрессия на мужа. Это очень наглядный пример, что с тягой выпить справляться сложно. Чтобы не хотелось пить, надо менять свое отношение к алкоголю, чтобы желание пропало. Тогда и сдерживаться не надо будет.

Я называю алкоголь вором, которого вы сами подкармливаете. А он ворует вашу жизнь, и делает это постоянно. Но от него можно избавиться легко. Надо только начать)

Когда я пила, самым тяжелым последствием для меня - была потеря времени. Это меня тормозило в жизни во всем.

А вы как думаете, какое последствие алкоголя самое негативное? 

@Татьяна Склярова

Нина Ивановна – милейшая женщина. Я не видела ни разу ее неухоженной, грубой или даже возмущенной. Она всегда интересуется здоровьем моей мамы и моими делами при встрече. О себе предпочитает говорить мало, а о своей дочери только хорошее. Создается впечатление, что она даже ею гордится. Нина Ивановна пример образцового гражданина своей страны, ответственной матери и жены, милой и воспитанной женщины, готовой прийти на помощь тому, кто нуждается. Она уже на пенсии, но очень активна. Продолжает работать на полставки и создает картины из страз. Занятие хлопотливое и требующее терпения. Картины свои она частично продает, но много дарит друзьям, которых у нее великое множество. Я бы не имела ничего против милейшей Нины Ивановны, если бы она не была монстром.

Ее дочь Свету я знаю плохо. Ее все знают плохо, потому что у Светы нет подруг. Нет, Света не злобная сволочь. Просто подруг ей иметь нельзя. Свете нельзя иметь никакой своей жизни, которая бы не была под контролем целесообразности ее мамы. Поэтому единственная профессия, которая Свете была доступна – это медсестра. Так она всегда сможет контролировать давление, так как у мамы гипертония, и оказать ей необходимую помощь с экстренном случае. Под страхом экстренного случая6 а точнее угрозы маминой смерти, Света живет сколько себя помнит. Ей было 4 года, когда она заигралась с ребятами во дворе и исчезла из поля зрения мамы. Мастерски разыгранный сердечный приступ так напугал маленькую Свету, что всю жизнь потом она не сомневалась в том, что может «свести маму со свету» каким либо проявлением своей свободы или желаниями. Она, разумеется сделала еще несколько попыток, но реакция была одна хуже другой. Кроме страха за мамину жизнь у Светы появилось глобальное чувство вины. Если бы вы спросили свету, в чем она виновата6 то скорее всего услышали бы ответ «во всем». Она чувствует себя виноватой за то, что родилась. В ее жизни нет ничего, что не было бы под прожектором маминой заботы, как она ее называет.

Когда Света стала встречаться с Юрой, мама слегла в больницу. Юра добрый внимательный мальчик, который помогал Свете ухаживать за мамой. Света это очень ценила, так как чувство вины за собственное счастье разрывало ее сердце. Их роман закончился, когда Юра уехал в другой город. Он звал свету с собой, был готов жениться, и не собирался бросать любимую. Долгое время он даже верил, что Света все-таки приедет к нему, как они и договорились. Но через год разлуки он понял, что Света выбрала не его.

Однажды я встретила Свету в магазине. Мы шли вместе домой и она впервые открыла мне всю трагедию ее жизни. Видя ее усталый и неухоженный вид, я осторожно предложил ей номер своего парикмахера и плотину прорвало. Расставались мы с ней на том, что она обязательно пойдет к психологу, которого я ей рекомендовала. Она осыпала меня благодарностями за то, что я так ее поддержала и уверяла, что больше ни минуты не может жить той жизнью, которой жила. Я узнала, что милейшая Нина Ивановна превращается в мегеру при закрытых дверях. Никто бы из сотрудников или даже родственников не поверили бы, что Нина Ивановна, такая рассудительная и здравая женщина может шантажировать родную дочь и лишать ее собственной жизни. И что последний раз она била свою 29-летнюю дочь год назад. Била за то, что увидела, что Света зарегистрировалась на сайте знакомств. Обвинения в аморальности и распущенности 28-летней девственницы звучали для Светы привычно. Но самое ужасное, что она верила словам матери где-то в глубине души. Она поделилась этим со мной. Это был первый звоночек. Точнее второй, когда я поняла (но не стала уточнять), что годовые отношения с Юрой остались романтическими.

Ах да, забыла сказать, что у Светы есть старшая сестра. Она сбежала из дома, когда ей было 17 и живет и работает в Москве. У нее есть муж и дети. Нельзя сказать, что она сильно счастлива. Но это даже не сравнить с глубокой депрессией младшей сестры. Я была в шоке, узнав об этом. Не о том, что сестра выбрала единственно правильный путь, а что она вообще есть. Оказалось, что Нина Ивановна отреклась от дочери и ни разу за 18 лет не захотела увидеть ее или внуков. Вот такая «материнская любовь…» 

Третий звоночек прозвенел, когда Света сказала, что сестра звала ее к себе и была готова поддержать, но Света считает, что сестра не права, что не хочет извиниться перед матерью. Я спросила за что, и Света не нашла что ответить.

Света к психологу не пошла. Если честно, я никогда не пойму почему Светы к психологу не идут. Почему они не убегают от своих мам или не выгоняют их из своей жизни. Почему они готовы умереть, но не обрести свободу. Я встречала их достаточно, чтобы это утверждать. Большинство жертв родительского насилия не делают ничего для обретения свободы. Конечно, не все. Но большинство. Несмотря на мои профессиональные знания и понимание всей сложности сформированной в насилии личности, я никогда этого не пойму. И если раньше я думала, что отсутствие поддержки может быть достаточным объяснением, то получила много опровержений этой версии.

Свету ждет бесплодие и ранняя смерть. Онкология или еще что-нибудь гарантировано с летальным исходом. Вряд ли раньше мамы, но скоро сразу после ее ухода.

Я больше не останавливаюсь обменяться с Ниной Ивановной парой фраз при встрече. Она мне противна. Своим лицемерием, жестокостью и бесчеловечным отношением к собственному ребенку. Такие не приходят в терапию. Но иногда они посылают на терапию своих детей, чтобы психолог «вправил им мозги», и они продолжали быть послушными рабами. Такие клиенты 25 и старше были большой частью моей практики много лет. И я помогала им обрести свободу в начале за мамины деньги.

@Живая психология