20 авг 2026 · 22:57
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Изюм — популярный и любимый многими продукт: его кладут в выпечку и десерты, добавляют в плов, квас и другие блюда. А ещё это удобный вариант для перекуса, когда хочется чего‑то сладкого."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По сути, изюм — это виноград, из которого удалили влагу. В процессе сушки концентрация полезных веществ возрастает, но вместе с ними становится больше сахара."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Польза изюма для организма", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "670459767479187_n.jpg", "filesize": 195502, "height": 653, "pic_id": 1067676, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2026/08/20/670459767479187_n_J9pog8q.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20260820%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20260820T195549Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=d6899d4d44f369fcf534c2a0b636d0d3e6f5a5fcc4cb1dd336cb3108ae9f3b1e", "width": 700}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте разберёмся, в чем польза изюма для организма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В нём есть калий, а также железо, медь, витамины группы B, растительные полифенолы и пищевые волокна. Если тянет на сладкое, изюм станет неплохой заменой конфетам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот на какие системы организма изюм может оказывать положительное влияние:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сердечно‑сосудистая система. Калий играет важную роль в работе сердца и помогает поддерживать нормальное артериальное давление."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пищеварение. Благодаря содержанию клетчатки изюм способен поддерживать регулярную работу кишечника — даже небольшая порция бывает полезной. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Энергетический запас. Природные сахара в изюме дают быстрый прилив энергии. Его удобно добавлять в кашу или йогурт либо брать с собой на прогулку или тренировку. При этом важно помнить: изюм — высококонцентрированный продукт. В 100 граммах содержится порядка 300 килокалорий и примерно 60 граммов сахара. Поэтому не стоит считать его абсолютно безвредным лакомством и есть в неограниченных количествах."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как выбрать хороший изюм? "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лучше отдавать предпочтение натуральному продукту без дополнительных добавок. Цвет не является главным показателем пользы. Тёмный изюм — отличный вариант, если на упаковке указано только «raisins» (изюм)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Золотистый изюм тоже полезный, но зачастую его обрабатывают диоксидом серы, чтобы сохранить привлекательный оттенок."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Допустимые нормы этого вещества безопасны для большинства людей, но если вы стремитесь к максимально «чистому» составу, стоит присмотреться к несульфитированному тёмному изюму."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вот изюм в шоколадной глазури, с йогуртовым покрытием или дополнительно подслащённый — это уже ближе к десерту, чем к полезному перекусу. Оптимальная порция изюма — примерно 20–30 граммов в день (небольшая горсточка)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы сделать перекус более питательным, попробуйте сочетать изюм с горстью орехов или натуральным йогуртом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Главное, что стоит помнить: даже самый полезный продукт не принесёт пользы, если употреблять его в чрезмерных количествах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вы любите изюм? Расскажите в комментариях, как вы его используете!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [642, 642]}
Комментарии 0