24 июл 2023 · 08:14
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как правильно подпитывать свою кожу изнутри и снаружи здоровым питанием."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давно доказано - еда, это один из самых мощных ресурсов, которые у нас есть для улучшения нашей красоты и улучшения общего самочувствия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Употребление продуктов, богатых питательными веществами, помогает и поддерживает основные функции нашей кожи, такие как регенерация и здоровье клеток кожи. В отличие от обработанных пищевых продуктов, химических токсинов и диет с низким содержанием питательных веществ, которые фактически ускоряют процесс старения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Красота кожи лица", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "кожа лица.jpg", "filesize": 88987, "height": 533, "pic_id": 647937, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/23/%D0%BA%D0%BE%D0%B6%D0%B0_%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B0.jpeg", "width": 600}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как питание влияет на кожу лица"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак, что именно нам следует учитывать, когда мы хотим напитать нашу кожу?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для комплексной красоты и хорошего самочувствия мы считаем, что диета, ориентированная на цельные продукты и растения, то есть диета, состоящая в основном из цельных, нерафинированных (или минимально очищенных) растений, фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых, закладывает лучшую основу для здоровой кожи, волос и ногтей круглый год. И с этим согласны многочисленные научные данные."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Основу вашего питания должны составлять сезонные органические овощи и фрукты с меньшим количеством белков и жиров, которые помогают усваивать необходимые для красоты питательные вещества."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Точное количество углеводов, жиров и белков, которые вы едите, зависит от ваших индивидуальных потребностей, а также от различных диетических теорий и практик. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Органические овощи и фрукты", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "fresh.jpg", "filesize": 129788, "height": 525, "pic_id": 647942, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/23/fresh.jpeg", "width": 700}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Натуральные продукты"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Большая часть вашей еды должна быть в своем наиболее натуральном виде. По возможности выбирайте органические продукты и выбирайте как можно меньше обработанных продуктов. Ешьте эти продукты сырыми или слегка приготовленными, но избегайте переваривания, поскольку это снижает их пищевую ценность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хорошо известно, что острая и жареная пища, употребляемая регулярно, вредит организму. Кожа, которая также является органом детоксикации, страдает от канцерогенов, попадающих в кровь. Пытаясь справиться с интоксикацией, она тратит драгоценные ресурсы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "От чего вы должны отказаться?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "От жареных, копченых продуктов и алкоголя... Исключением из этого правила является сухое красное вино в очень умеренных дозах. Добавление сахара в напиток разрушает ценные ингредиенты (ресвератрол и флавоноиды). Вы можете позволить себе один - полтора бокала в день (до 200 мл)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кофе - полезный напиток, но в очень ограниченных количествах. Одна чашка утром (ни в коем случае не натощак) - это нормально."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что можно употреблять"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вам также не обязательно отказываться от мяса. Телятина и говядина являются источниками цинка, который помогает коже заживать и восстанавливаться, а также препятствует развитию акне. Мясо содержит витамины группы В, которые предотвращают появление морщин и заломов."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Морепродукты и жирная рыба (лосось, тунец, сельдь и сардины) очень полезны для кожи и организма. Это кладезь высококачественного белка, который прекрасно усваивается."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Молочные и кисломолочные продукты также не следует исключать, конечно, в умеренных количествах. Они поддерживают в хорошей форме ваш пищеварительный тракт, проблемы с которым немедленно отражаются на вашем лице."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Богатые нутриенты (питательные вещества)"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пища либо богата питательными веществами, либо их очень не хватает. Чтобы максимально использовать преимущества этих живых белков и минералов, убедитесь, что большая часть вашей еды содержит лучшие питательные вещества."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нутриенты - это витамины, минералы и флавоноиды; полная классификация включает белки, жиры, углеводы - и даже воду."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Большинство питательных веществ не синтезируются человеческим организмом, поэтому они должны поступать с пищей. Их ключевая функция - поддерживать метаболизм."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Недостаток микроэлементов может привести к серьезным заболеваниям. Незаменимые аминокислоты (строительные блоки белков), витамины (особенно жирорастворимые D, E, K и A) и микроминералы (железо, магний, йод, цинк) необходимы человеку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Био-индивидуальность"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чем больше вы питаетесь полезными, натуральными продуктами, тем меньше у вас будет места для продуктов с дефицитом питательных веществ, которые совершенно не идут на пользу ни вашему здоровью, ни коже."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разнообразие"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обязательно ешьте самые разные фрукты и овощи и меняйте их в зависимости от сезона."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Специалисты по питанию советуют употреблять фрукты и овощи полного цветового спектра. Это насыщает ваш организм высочайшей концентрацией антиоксидантов и фитонутриентов. Чем разнообразнее цветовая гамма в вашей тарелке, тем больше в ней разных полезных свойств."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Био-индивидуальность"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ни один способ питания не подходит всем. Когда вы начинаете думать о еде и о том, как можно питать и восстанавливать свою кожу, учитывайте свои уникальные вкусы, предпочтения и потребности в питании."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы должны разработать свою собственную диету в соответствии с потребностями и особенностями вашего организма. Но помните самое главное - каждый день ешьте как можно более простую и разнообразную пищу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что касается внутренней красоты, вы можете видеть, что, как и во всех оздоровительных практиках, это кульминация усилий, которые в конечном итоге приведут вас к тому, чтобы стать самым здоровым."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Признание связи между здоровьем вашей кожи и питанием будет жизненно важно для достижения и поддержания оптимального здоровья кожи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Всем спасибо! Оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 72]}
Комментарии 2