09 июн 2023 · 10:23
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Покупая в магазине бананы, мы видим на прилавке и зелёные и зрелые - жёлтые плоды. Возникает вопрос: какие бананы более полезны и представляют ценность для организма: недозрелые или перезрелые? Разберёмся с этим вопросом. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бананы — это одно из самых древних культивируемых растений. В основном они культивируются в тропиках. Родина бананов - острова Малайского архипелага. Позднее бананы с помощью мореплавателей распространились в Индию, на Палестину и на Африканский континент. Позднее португальцы завезли бананы из Гвинеи на Канарские острова."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как продукты питания бананы культивируются в основном в тропиках."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зелёные или жёлтые бананы?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из-за невысокого гликемического индекса – около 40 – зелёные бананы можно есть тем, кто худеет, и пациентам с диагнозом «сахарный диабет». В такой ягоде мало сахара и много крахмала (около 12, 5 граммов на 100 граммов), поэтому она снижает аппетит и долго переваривается."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Зелёные бананы", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "бананы зелёные польза.jpg", "filesize": 33153, "height": 393, "pic_id": 599468, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/06/07/%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D1%8B_%D0%B7%D0%B5%D0%BB%D1%91%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%B0.jpeg", "width": 700}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В переспелых, жёлтых бананах от 90 до 100 килокалорий на 100 граммов. В них много катехинов – это сильные антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Гликемический индекс таких бананов – около 70 – поэтому если у вас лишний вес, ягоду лучше исключить», – считает врач. – В отличие от зеленых они перевариваются легко: во время долгой физической работы или тренировки они будут источником быстрой энергии\"."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Желтые бананы", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "бананы.png", "filesize": 173709, "height": 393, "pic_id": 599470, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/06/07/%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D1%8B.jpeg", "width": 700}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Полезные свойства бананов"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Врач-диетолог и доктор медицинских наук Синтия Сасс рассказала популярному ЗОЖ-порталу Health, почему в рационе обязательно должен присутствовать банан."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Она отметила, что плод среднего размера содержит в среднем 12 % от рекомендуемой дневной нормы калия. И почти 30% суточной потребности в фолиевой кислоте, которая нужна для нормальной работы сердца и нервной системы."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бананы помогают спортсменам показывать более высокие результаты. Помимо высокого содержания калия, они дают быстрый вброс энергии."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме того, бананы являются источником витаминов C и B6. В одном банане содержится почти 20 % дневной нормы этих витаминов. Что очень благотворно воздействует на состояние внутренних органов и общее здоровье."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также бананы — источник питательной клетчатки, необходимой для нормальной работы желудочно-кишечного тракта."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Всем спасибо! Будьте здоровы и берегите себя. Ставьте лайки и оставляйте комментарии! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 0]}
Комментарии 2