31 авг 2023 · 08:05
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Большинство людей знают, что прогулки на улице полезны для нас и нашего здоровья. Но не многие понимают, какую именно пользу несут в себе прогулки и как часто необходимо гулять. Из-за чего современные люди не настолько много уделяют внимание прогулкам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это необходимо исправлять и начать гулять каждый день, хотя бы по 1 часу. Так вы сможете значительно улучшить своё здоровье. Но чем именно так полезны прогулки?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Из этой статьи вы узнаете про 5 изменений, которые произойдут с человеком, если он начнёт гулять каждый день. Давайте об этом узнаем."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Что будет, если вы начнёте гулять каждый день", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "pensioners.jpg", "filesize": 130675, "height": 426, "pic_id": 682959, "url": "/files/article_image/2023/08/28/pensioners.jpeg", "width": 640}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1). Снижение давления"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно следить за своим давлением, чтобы избежать проблем со здоровьем. У многих людей взрослого возраста слишком высокое давление, которое сказывается на их самочувствии и здоровье. Но ежедневная прогулка от 1 часа в день помогает снизить давление и привести его в норму."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2). Снижение уровня стресса"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Современный человек часто нервничает, ведь в его жизни происходит слишком много разных неприятных событий. Конечно, можно принимать таблетки и тем самым снизить уровень стресса, но гораздо лучше просто приучить себя к ежедневным прогулкам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Свежий воздух положительным образом сказывается на нашей психике, мы успокаиваемся, отвлекаемся и не думаем о проблемах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3). Укрепление костей и суставов"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С годами наши кости становятся слабее, а суставы теряют свою гибкость. Из-за чего существует большой риск получения травмы. Но ежедневные прогулки помогают укрепить кости и суставы. Кроме того, ходьба помогает снять боль в ногах и улучшить подвижность соединений."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4). Проблемы со спиной"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда человек слишком долго сидит или лежит, у него могут возникать проблемы со спиной. Причём боль в спине при сидячем образе жизни будет только нарастать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если же позволять себе гулять каждый день, тогда можно уменьшить нагрузку на спину и таким образом укрепить мышцы спины. Из-за чего вы не будете чувствовать боли в спине и даже сможете без труда поднимать различные вещи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Проблемы со спиной", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "проблемы со спиной.jpg", "filesize": 154127, "height": 500, "pic_id": 682966, "url": "/files/article_image/2023/08/28/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B_%D1%81%D0%BE_%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B9.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5). Улучшение сердечно-сосудистой системы"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если человек сидит хотя бы по 6-8 часов в день на одном месте, тогда ходьба ему жизненно необходима. Без неё существует большой риск возникновения проблем с сердцем и может даже произойти остановка сердца."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ходьба и свежий воздух положительно влияют на наше сердце. Благодаря чему, человек может прекрасно себя чувствовать даже в старости."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Всем спасибо! Ставьте «лайки», если статья вам была интересна и полезна. Подписывайтесь на канал "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2224, 2224]}
Комментарии 5