Баня - «кузница здоровья»

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Люди все чаще стали посещать бани, и не ради простого мытья — это можно сделать и не выходя из собственной квартиры, а именно для того, чтобы укрепить свое здоровье. Из всех известных бань самой лучшей «кузницей здоровья» медики считают русскую и ее финскую сестру — сауну. Где еще можно достичь таких резких изменений теплообмена?! А. В. Суворов любил, утверждают современники, кидаться прямо с полка в снег и обливать себя десятком ушатов ледяной воды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Словно заново родился›, — говорим мы с наслаждением после доброй баньки. И не случайно: жар сократил теплоотдачу, усилилось кровообращение, повысилась температура тела, и в результате активизировался обмен веществ."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "За час пребывания в бане выделяется от 500 до 1500 г пота, а вместе с ним — соли натрия, хлориды, молочная кислота, мочевина и многие другие конечные продукты обмена, токсичные для организма. Энергичный вывод из организма шлаков облегчает функцию почек, улучшает водно-солевой обмен. Баня стимулирует и тонизирует организм, благотворно воздействует на сердечно-сосудистую и костно- мышечную системы, улучшает общее самочувствие. Очищаются поры кожи, лучше функционируют сальные и потовые железы, усиливаются кровоснабжение и белковый обмен."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наконец баня помогает избавиться от многих болезней, таких, как подагрические заболевания, радикулиты, ишиасы, невриты и т. д. Полезна баня и людям, расположенным к полноте, простудным заболеваниям, страдающим болями в мышцах и суставах, а также тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Недаром в народе говорят: «Баня парит, баня правит, баня все поправит!» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако пользоваться парной баней можно не всем. Лицам, подверженным, например, сердечно-сосудистым заболеваниям, вход в парную строго воспрещен."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Парная баня — исключительно сильное возбуждающее средство. Поэтому сразу же после напряженной тренировки, обильного обеда или при недомоганиях в баню не ходите. В самой бане также придерживайтесь определенных правил. Перед тем как войти в парильню, примите теплый душ. Голову не мочите. От прилива крови предохраните ее полотенцем или плотной шапочкой. Подготовив пар и хорошенько расправив веник, полезайте на полок."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В начале промассируйте тело веником, а потом уже приступайте к поколачиванию ног, рук и туловища. Продолжительность процедуры не должна превышать 10 минут. Выйдя из парильни, отдохните. После отдыха, если будет желание, попарьтесь еще разок-другой, только не так сильно, как в первый раз."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Под конец хорошо принять контрастный душ, когда теплая вода чередуется с прохладной. Он не только взбадривает, но и служит своего рода гимнастикой для кровеносных сосудов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если стало душно, неожиданно повысилось кровяное давление, участились сокращения сердца‚ появилась тяжесть в голове - выходите из парной. А самый надежный сигнал окончания процедуры —обильное потоотделение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Париться надо не чаще раза в неделю."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не злоупотребляйте перегревом. При входе в парную не спешите сразу на верхний полок. Побудьте внизу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не парьтесь натощак и сразу после еды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стопка спиртного, даже самая малая, перед парной не только противопоказана - она опасна."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не курите после парной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наибольший эффект процедура «перегрев-охлаждение» дает при повторении: два-три раза за посещение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Баня особенно полезна, если вы пользуетесь ею регулярно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Собираясь впервые в парильную или сауну, посоветуйтесь с лечащим врачом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нельзя ходить в баню тем, кто страдает туберкулезом легких, предрасположен к новообразованиям. Она противопоказана при эпилепсии, декомпенсированной сердечной недостаточности, тяжелой стенокардии, выраженной артериальной гипертонии с поражением почек, заболеваниях сердца, сопровождающихся повышением легочного сопротивления."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Запрещается париться больным в острых стадиях всех заболеваний и в периоды обострений с повышением температуры тела, при выраженных органических и функциональных изменениях различных органов и систем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "От посещения бани следует воздержаться после недавно перенесенного острого респираторного заболевания, а также беременным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Оцени статью, подписывайся на мой канал, оставляй свои комментарии и поддержи проект"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://yoomoney.ru/fundraise/LaBsvQNMO84.221221", "italic": true}, "string": "https: //yoomoney. ru/fundraise/LaBsvQNMO84. 221221"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://www.donationalerts.com/r/maximmm2006", "italic": true}, "string": "https: //www. donationalerts. com/r/maximmm2006"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2f22f561-7efc-11ea-91b8-1fdc17069750.jpg", "filesize": 92512, "height": 853, "pic_id": 341276, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/12/31/2f22f561-7efc-11ea-91b8-1fdc17069750_GNQmcqO.jpeg", "width": 1099}}], "attributes": []}], "selectedRange": [3972, 4150]}