Вред кетогенной диеты!

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кетогенная диета, хотя и может принести пользу некоторым людям (быстрое похудение, сжигание жира), также имеет ряд потенциальных побочных эффектов. Важно понимать, что эти побочные эффекты могут быть временными, но для некоторых людей они могут быть достаточно серьезными, чтобы прекратить диету."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_5296611213855288748_y.jpg", "filesize": 120655, "height": 1024, "pic_id": 991476, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/05/23/photo_5296611213855288748_y.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250522%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250522T211341Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=5b3a792f1e10d0bd1c6abf98acc4fa34c5b146b76e9d5d71d3f16173e5c01f1c", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Краткосрочные побочные эффекты (часто исчезают через несколько недель): "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Кето-грипп"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": Это часто встречающееся явление, характеризующееся головными болями, усталостью, головокружением, тошнотой, запорами и общим недомоганием. Он связан с переходом организма на кетоз и является результатом дефицита электролитов (натрия, калия и магния). "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Запор:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Из-за снижения потребления углеводов, что может привести к уменьшению объема стула. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Плохой запах изо рта: "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это вызвано накоплением кетонов в организме, которые выделяются с дыханием. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Мышечные судороги"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": Связаны с дефицитом электролитов."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Головные боли: "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Часто связаны с обезвоживанием и дефицитом электролитов. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Усталость:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Может быть вызвана как дефицитом электролитов, так и нехваткой привычных источников энергии. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Долгосрочные потенциальные риски (требуют пристального внимания и медицинского наблюдения): "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Дефицит питательных веществ:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Строгая кето-диета может ограничить потребление важных витаминов и минералов, если не планируется тщательно. Особенно это касается клетчатки, витаминов группы B и некоторых минералов. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Повреждение почек"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": Высокое потребление белка может нагружать почки. Люди с уже существующими заболеваниями почек должны соблюдать особую осторожность и консультироваться с врачом. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Повышение уровня холестерина и триглицеридов:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Хотя некоторые исследования показывают положительный эффект, другие говорят о возможном негативном влиянии на уровень липидов в крови. Необходимо регулярное мониторирование показателей. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Проблемы с сердцем:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Некоторые исследования связывают долгосрочное соблюдение кето-диеты с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, это требует дальнейших исследований. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Влияние на пищеварение: "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Длительное ограничение клетчатки может привести к проблемам с пищеварением. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Камни в почках:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Из-за повышенного выведения кальция."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ухудшение психического состояния:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Хотя некоторые люди сообщают об улучшении когнитивных функций, у других могут наблюдаться симптомы тревоги, депрессии и раздражительности. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Важно: "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перед тем, как переходить на кетогенную диету, необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом. Это особенно важно для людей с хроническими заболеваниями, беременных женщин и кормящих матерей. Необходимо следить за своим здоровьем и регулярно проверять показатели крови. Не забывайте о важности сбалансированного питания и достаточного потребления жидкости. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Кетогенная диета не является универсальным решением для всех, и ее потенциальные риски должны быть тщательно взвешены."}], "attributes": []}], "selectedRange": [64, 64]}