Токсичные отношения, что это за отношения и как от них избавиться

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Токсичные отношения - это отношения, которые вызывают вредное влияние на наше эмоциональное и психическое состояние. Они часто возникают из-за недостаточного уважения к себе и своим потребностям, или из-за негативных убеждений и поведенческих шаблонов, которые мы принимаем за норму."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_2400 (2).jpeg", "filesize": 83843, "height": 768, "pic_id": 763630, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/11/27/scale_2400_2.jpeg", "width": 768}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для того чтобы избавиться от токсичных отношений, важно первым делом научиться распознавать их признаки, такие как пассивно-агрессивное поведение, недостаток поддержки, чувство вины и обвинения, контроль и манипуляции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Затем следующий шаг - установить границы и научиться говорить «нет», когда чувствуешь, что отношения становятся токсичными."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно также работать над своей самооценкой и изучить свои личные убеждения и поведенческие шаблоны, которые могут способствовать возникновению токсичных отношений."}], "attributes": []}], "selectedRange": [285, 285]}