17 апр 2022 · 18:25
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Друзья, знакомо Вам чувство серости в повседневной жизни, обыденности, бедности на краски и эмоции? Круг повседневных забот и проблем кажется Вам давящим и бесконечным?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"2022-04-14_14-22-48.jpg","filesize":77276,"height":787,"pic_id":39606,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/04/14/2022-04-14_14-22-48.jpeg","width":1098}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Такие чувства, по мнению психологов, характерны при эмоциональном выгорании, когда не хватает сильных и позитивных подкрепляющих эмоций, а повседневный круг жизни уже не вызывают радость творчества от реализации задуманного."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Эта статья написана для тех кто совсем не умеет отдыхать и всегда стремиться сделать много, быстрее, полноценнее и очень хорошо. "},{"type":"string","attributes":{},"string":"В общем, это о таких людях, как я сам."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"И беда не в том, что чувствуешь усталость, а в том что "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"происходит зацикливание"},{"type":"string","attributes":{},"string":": домашние дела, работа, стройка, повседневные домашние дела, трудная, но монотонная работа, начало новой стройки, небольшой ремонт в доме, огород и сад, аврал на работе, хозяйские мелочи..... И так по кругу."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"От постоянной однообразной загрузки мозг не получает новых задач и соответственно мыслительная деятельность сужается"},{"type":"string","attributes":{},"string":" до решения повседневных рабочих или домашних вопросов. В таком режиме можно прожить пару тройку месяцев, если есть острая необходимость в решении срочных насущных вопросов, но если так живешь годы, тогда неминуемо эмоциональное выгорание и синдром хронической усталости. Бывает у Вас такое ощущение?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Причем ничего особенного ты вроде бы не выполняешь обычная работа, обычные заботы мужчины, живущего в своем доме (кстати, по просьбам подписчиков, про особенности ведения домашнего хозяйства в частном доме по сравнению с квартирой будет отдельная заметка)."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Эмоциональное выгорание и синдром хронической усталости - к сожалению, очень частые гости в нашей жизни."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Как с этим бороться? Надо полагать, полноценный физический и духовных отдых и умение переключаться с одного вида деятельности на другой. Так мне кажется."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"\""},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Лучший отдых - смена деятельности\""},{"type":"string","attributes":{},"string":" - сказал Иван Михайлович Сеченов. Кстати, часто эти слова часто приписывают другому известному Ивану - Ивану Петровичу Павлову."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Друзья, Вы задавались вопросом над авторством этих слов? Не суть, конечно, но все равно важно знать первоисточник."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Есть такая байка-народная мудрость. Про бабушку, которая говорит внучке: \"Лучший отдых - это перемена деятельности... Устала подвязывать огурцы - иди отдохни, покрась забор...\""},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Но вакуум повседневности засасывает"},{"type":"string","attributes":{},"string":" так сильно и глубоко, что мы перестаем видеть новые перспективы и вдохновляющие горизонты причем как своего внутреннего, так и внешнего огромного мира!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Какой же выход из вакуума повседневности?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Заставлять себя менять задачи и сферы активности"},{"type":"string","attributes":{},"string":". Ключевое слово ЗАСТАВЛЯТЬ. Так будет на первых порах. Потом войдет в привычку, а потом станет образом жизни. Нам нужно сочетать в своей жизни разнообразные значимые для нас сферы деятельности."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Сочетать в своей жизни семью, работу, физическую активность, хобби, спорт, встречи с друзьями, интеллектуальные упражнения (чтение, размышления, полемические беседы, ведение блога в дзене), духовный рост (чтение, молитва, поэзия), полноценный сон(!) и правильное питание в УДОВОЛЬСТВИЕ, это совсем не обжорство, а необходимая еда с удовольствием."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Наверное, об такой смене деятельности и писал И.М. Сеченов. А банальное - устал на колке дров иди покрась забор - не работает!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вы как считаете? Как выбраться из вакуума повседневности? Ваши мысли об этом мне очень интересны. Друзья, Вы наконец-то, будете делиться своими мыслями в виде комментариев: пишите, пожалуйста!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"\n"},{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"2022-04-14_14-21-56.jpg","filesize":94641,"height":658,"pic_id":39605,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/04/14/2022-04-14_14-21-56.jpeg","width":1121}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[396,524]}
Комментарии 0