Как побороть лень

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Polish_20230310_203536035.jpg", "filesize": 152220, "height": 675, "pic_id": 467152, "url": "/files/article_image/2023/03/10/Polish_20230310_203536035.jpeg", "width": 784}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "СОВЕТ ПЕРВЫЙ:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Многие недооценивают их пользу. А ведь именно они положительно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы, ускоряют обмен веществ и улучшают сон."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "СОВЕТ ВТОРОЙ:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Физические нагрузки. Никто не призывает Вас разгружать вагоны. Но, чтобы взбодрить организм, достаточно обычной зарядки по утрам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "СОВЕТ ТРЕТИЙ:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Полноценное питание. Забудьте о фаст-фуде и желудок будет Вам только благодарен. Питание должно быть не просто полезным, но и разнообразным. Не забывайте – мы всеядные организмы! Кушать необходимо регулярно и небольшими порциями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "СОВЕТ ЧЕТВЁРТЫЙ:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В случае недомогания немедленно обращайтесь к врачу. Ни в коем случае не «запускайте» болезнь! Длительное лечение Вам совершенно ни к чему."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "СОВЕТ ПЯТЫЙ"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ":"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Холодный душ. Прекратите себя жалеть и расслаблять организм. Даже простое умывание холодной водой дает хороший заряд бодрости и энергии. Главное не переусердствовать!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [7, 7]}