Как расслабиться дома и позаботься о себе максимально дешево

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы постоянно куда-то спешим: на работу, отвезти детей на кружки, на занятие любимым хобби. А бывает, что и вовсе мы крутимся без выходных, не позволяя себе расслабиться. Время на себя? Нет, не слышали. В сутках и так мало времени, мы и так не успеваем. А вот учёные напротив доказали пользу уделённого времени на себя любимых. Проведя несколько экспериментов, где испытуемые выделяли время на расслабление, повысился показатель продуктивности этих людей. Поэтому идею заботы о себе точно не стоит отбрасывает. Давайте вместе вспомним, что надо для этого делать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "averie-woodard-WsSdUPXVb4M-unsplash.jpg", "filesize": 595609, "height": 2738, "pic_id": 224795, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/06/averie-woodard-WsSdUPXVb4M-unsplash.jpeg", "width": 1825}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Массаж ног"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Качественный массаж всего тела в последнее время стал дорогим мероприятием. А что если я вам скажу, что массаж ног помогает снять напряжение и в спине. Я сама однажды удивилась этому факту пока не попробовала. В ногах имеются точки, которые взаимосвязаны с органами. Специалисты его применяют в рефлексотерапии. Массаж стоп гарантирует уменьшение напряжения не только в нижних конечностей, но и во всем теле. Болевые точки на спине, после тщательного массажа ног, перестают ощущаться. Отличным бюджетным вариантом будет стояние на колючем коврике - аппликаторе Кузнецова. После одной минуты пребывания на коврике можно ощутить легкость в ногах, как будто взмываешь вверх. Существует большое количество разнообразных массажеров, начиная с ручных и заканчивая электрическими. Все отлично прорабатывают точки в ногах, снимают отеки и дают положительный результат на общее состояние организма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Принятие расслабляющих ванн"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как банально не звучал этот подзаголовок, но принятие горячей ванны с морской солью одно из лучших мероприятий по восстановлению нервной системы и расслаблению затвердевших за весь день мышц. Несколько минут пребывания в воде помогут вам остаться с собой наедине после тяжёлого рабочего дня, дадут массу положительных эмоций и приведут эмоциональное состояние в порядок. Не скупитесь в приобретении качественной морской соли, увлажняющего скраба и крема для питания кожи после процедуры. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photoholgic-MqNyusb_ne4-unsplash.jpg", "filesize": 2379151, "height": 5616, "pic_id": 224797, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/06/photoholgic-MqNyusb_ne4-unsplash.jpeg", "width": 3744}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Любимые вещи"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Окружите себя любимыми вещами, которые дают вам силы. К примеру какие-то вещи из детства или напоминание о прекрасном путешествии. Возможно это любимые ароматы, мебель или цвет. Это могут быть какие-то конкретные места, например любимый парк или набережная. Окружив себя любимыми предметами или воспоминаниями, вы тем самым обретаете силы двигаться дальше к своим целям. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2369, 2369]}