7 основных правил для здоровья волос, как бонус здоровое тело

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Покупаешь хорошие средства для волос, моешь шампунем, который устраивает по всем параметрам, используешь термозащиту, но проблемы все равно никуда не уходят. По факту мы только маскируем проблему, как наоборот необходимо устранять ее и корректировать в сторону здоровья. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Перво-наперво"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " надо запомнить, что "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "подрезать кончики"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", это значит предотвратить сечку по всей длине. А если мы предотвратим сечку, то оставим на месте тысячу волос, вместо обрезков. Не надо трястись за каждый миллиметр. Раньше я следила за парикмахером, сколько он мне отрезает. Потом ходила и расстраивалась, что много отрезали. Сейчас я наоборот прошу внимательнее стричь, не оставлять сеченые волосы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "baylee-gramling-mrY9n45k8cc-unsplash (1).jpg", "filesize": 138427, "height": 761, "pic_id": 159205, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/19/baylee-gramling-mrY9n45k8cc-unsplash_1.jpeg", "width": 640}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Во вторых"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", не тратьтесь на стрессы. Никому кроме нас самих они не нужны. Приучите себя контролировать мысли, потому как беспокоящие мысли источники раздражения. Источник раздражения необходимо найти, проработать и отпустить, иначе будет замкнутый круг. Помогает чай с мятой или мелиссой для снятия напряжения и лучшего концентрирования, а уровень стресса снижается. Больше смейтесь и расслабляйтесь, погрустить и понервничать мы всегда успеем. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "В третьих"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", надо пить достаточное количество воды. Заезженный совет по всем вопросам о здоровье. Но вода имеет свойства вымывать все плохое из организма и насыщать нас полезным. Чаи, кофе, соки не в счёт. Простая вода, пусть кипяченая. Вода быстро всасывается кишечником. Перестатика работает лучше, а значит нет токсинам, которые именно и отравляют наш организм и, как следствие, плохо питаются луковицы волос."}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "В четвертых"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", выбираете косметику без алкоголя. В составе он помечается как"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " «alcohol» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "«athanol» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "«ethyl alcohol» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Ясное дело, что это консерватор, средство дольше проживёт и не испортится, но надо искать альтернативы, если кожа головы чувствительна, склона к перхоти."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Пятое."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Спите достаточное количество часов. Полноценный сон приравнивается к отсутствию стресса. Проведите с самими собой эксперимент - нет гаджету перед сном. Вот увидите сон наладится."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "iam_os-tgMKcE-Qo5o-unsplash.jpg", "filesize": 35356, "height": 427, "pic_id": 159203, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/19/iam_os-tgMKcE-Qo5o-unsplash.jpeg", "width": 640}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Шестое. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не пренебрегайте физическим нагрузкам. И это даже не про спортзал. Ходьба, уборка, огород. Не урабатываться головой, а именно дать нагрузку на мышцы, что приведёт к хорошему сну, лучшей физической форме и красоте не только волос, но и телу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "И наконец седьмое"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", самое дешевое и доступное средство это "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "массаж головы"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Пользу массажа невозможно отрицать. Улучшается крово - и лимфообращение, что ведет к оздоровлению организма. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А массаж волосяной части головы, вообще, имеет чудодейственный эффект на состояние кожи и волос:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Профилактика от выпадения волос"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Улучшает рост"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Укрепление корней волос"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Удаление омертвевших клеток кожи"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помимо этого, успокаивается нервная система, уходит стресс."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1532, 1532]}