7 основных правил для здоровья волос, как бонус здоровое тело.

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"И все таки, покупаешь хорошие средства для волос, моешь шампунем, который устраивает по всем параметрам. Используешь термозащиту. Но проблемы все равно никуда не уходят."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Перво-наперво"},{"type":"string","attributes":{},"string":", надо запомнить, что подрезать кончики, это значит предотвратить сечку по всей длине. А если мы предотвратим сечку, то оставим на месте тысячу волос, вместо обрезков. Не надо трястись за каждый миллиметр. Раньше я следила за парикмахеров, сколько он там мне отрезает. Потом ходила и ныла, что много отрезали, а сейчас я наоборот прошу внимательнее стричь. Хочу даже попробовать технику бритья длины от ёлок на волосах."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"20220722_103506.jpg","filesize":313665,"height":1341,"pic_id":104443,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/22/20220722_103506.jpeg","width":1080}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Второе"},{"type":"string","attributes":{},"string":", надо пить достаточное количество воды. Заезженный совет по всем вопросам о здоровье. Но вода имеет свойства вымывать все плохое и насыщать нас полезным. Чаи, кофе,соки не в счёт. Простая вода, пусть кипяченая. Вода быстро всасывания кишечником. Перестатика работает лучше, а значит нет токсинам, которые именно и отравляют наш организм и, как следствие, плохо питаются луковицы волос."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"lime-water-lemon-yellow.jpeg","filesize":123453,"height":750,"pic_id":104447,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/22/lime-water-lemon-yellow.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Третье"},{"type":"string","attributes":{},"string":", не тратьтесь на стрессы. Ну никому кроме нас самих они не нужны. Приучите себя контролировать мысли, потому как беспокоящие мысли источники раздражения. Мне помогает чай с мятой, мелиссой. Уровень стресса снижается."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"50572216_l.jpg","filesize":149893,"height":1280,"pic_id":104448,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/22/50572216_l.jpeg","width":1920}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Четвертое"},{"type":"string","attributes":{},"string":", выбираете косметику без алкоголя. В составе он помечается как \"alcohol\", \"athanol\" и \"ethyl alcohol \". Ясное дело, что это консерватор, средство дольше проживёт и не испортится, но надо искать альтернативы, если кожа головы страдает."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"mylnaya-osnova-myloff-color-sinyaya-500-g.jpg","filesize":114875,"height":1000,"pic_id":104450,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/22/mylnaya-osnova-myloff-color-sinyaya-500-g.jpeg","width":1000}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Пятое"},{"type":"string","attributes":{},"string":", спите достаточное количество часов. Полноценный сон приравнивается к отсутствию стресса. Проведите с самим собой эксперимент - нет гаджету перед сном. Вот увидите, наладится сон."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Шестое"},{"type":"string","attributes":{},"string":", не пренебрегайте физическим нагрузкам. И это даже не про спортзал. Ходьба, уборка, огород. Не урабатываться головой, а именно дать нагрузку на мышцы, что приведёт к хорошему сну."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Седьмое"},{"type":"string","attributes":{},"string":", делаете массаж головы."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"А от вас жду лайки и подписку. Благодарю!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[1877,1877]}