8 золотых правил здорового сна для вашего ребенка

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотите, чтобы ваш малыш спал крепко и сладко всю ночь?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тогда следуйте этим простым, но очень эффективным советам:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "1. Сделайте сон приоритетом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Высыпайтесь сами - и ваш ребенок будет спокоен и счастлив. Помните: ему нужен не только ваш уход, но и ваше любящее и отдохнувшее присутствие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "2. Установите режим. ⏰"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С рождения приучайте ребенка к режиму дня, согласованному с режимом семьи. ‍‍‍ Готовьтесь ко сну заранее, создавая спокойную атмосферу. Определите удобное для вас время отхода ко сну и придерживайтесь его."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "3. Выберите место для сна."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " ️"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть три варианта:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Детская кроватка в спальне родителей: оптимально для детей до года, приемлемо до 3 лет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Детская кроватка в отдельной комнате: идеально для детей старше года."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Совместный сон: модное, но не всегда полезное решение, не одобряемое большинством педиатров."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "4. Не бойтесь будить соню. ⏰"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не позволяйте ребенку спать слишком много днем, чтобы он крепко спал ночью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "5. Оптимизируйте кормления."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После 6 месяцев дети биологически не нуждаются в ночном кормлении."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Установите правила:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно ли использовать маму как соску?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Должен ли папа укачивать ребенка всю ночь?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помните: переедание — главная причина проблем со сном!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "6. Обеспечьте активный день."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Гуляйте, играйте, познавайте мир вместе! Физические нагрузки и свежий воздух — залог крепкого сна."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "7. Создайте комфортную атмосферу в спальне."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проветривайте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Делайте влажную уборку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Используйте увлажнитель воздуха."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Следите за температурой и влажностью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Скриншот 22-04-2024 095245.jpg", "filesize": 61176, "height": 434, "pic_id": 853147, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/04/22/%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82_22-04-2024_095245.jpeg", "width": 655}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "8. Не забывайте про купание!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вечернее купание в прохладной воде — отличный способ расслабиться и подготовиться ко сну."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Следуя этим простым правилам, вы сможете создать все условия для того, чтобы ваш ребенок спал крепко и сладко всю ночь!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1473, 1473]}