Ты- то что ты ешь

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Ешьте, чтобы жить, а не живите, чтобы есть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еда не является самоцелью. Мы должны есть здоровую пищу, которая дает нам возможность реализовать свое предназначение в жизни (которое у всех разное)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "www.oum_.ru_.jpg", "filesize": 362217, "height": 744, "pic_id": 586049, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/29/www.oum_.ru_.jpeg", "width": 1500}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Ешьте, когда чувствуете настоящий голод."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Пейте достаточное количество чистой (живой) воды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "315.jpg", "filesize": 360565, "height": 1333, "pic_id": 586066, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/29/315.jpeg", "width": 2000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Пейте твердую пищу и ешьте жидкую."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для тех, кто не понимает, твердую пищу нужно долго и хорошо пережевывать, смачивая ее собственной слюной, пока она не станет жидкой, а жидкую (например, молоко или суп) нужно попробовать и смешать со слюной, а не глотать сразу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Наслаждайтесь голодом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пищу следует держать во рту до тех пор, пока вы чувствуете ее вкус. Во время еды думайте о пище, о ее замечательных качествах и пользе, об удовольствии, которое она доставляет, и старайтесь получить удовольствие и максимум положительных эмоций. Прием пищи - это ритуал, и его не следует прерывать просмотром телевизора или чтением газеты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "maxresdefault.jpg", "filesize": 126535, "height": 720, "pic_id": 586058, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/29/maxresdefault.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Утро начинается вечером."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не следует есть менее чем за четыре часа до сна. Во время сна, когда вся жизнедеятельность заторможена, сила тяжести, действующая на лежащего человека, не помогает движению пищи в кишечнике, что приводит к ее застою и брожению, обвисанию тела, образованию камней в стенках кишечника, увеличению объема кишечника и желудка, ухудшению перистальтики, нарушению пищеварения, бессоннице и неспособности восстановиться за ночь. А утром это приводит к таким осложнениям, как трудности при пробуждении, отеки и неприятный запах изо рта."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Не переусердствуйте "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Следует категорически избегать ограничения привычки сразу путем строгого волевого запрета или подавления (насилия). Волевой запрет не устраняет корень привычки (желание), а скорее подпитывает и укрепляет его. В результате рано или поздно они «взрываются», и в итоге вы переедаете запрещенный продукт в гораздо больших количествах, чем обычно. Старые привычки нужно постепенно заменять новыми. При этом обязательно включайте информацию о том, что эта пища не для вас или что ее вообще нельзя есть, как солому или грязь. Такая разъяснительная работа требует некоторого времени и активного саморазвития, но это верный путь к успеху."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "7. Чистота - признак божественности. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы сохранить здоровье, необходимо поддерживать себя в чистоте не только снаружи, но и изнутри. Это во многом зависит от качества пищи и воды, а также от естественных и специальных процессов очищения организма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждый владелец автомобиля хорошо знает о важности чистоты бензина, масла и воздуха в двигателе. И, конечно, мы знаем, что долговечность двигателя напрямую связана с содержанием посторонних веществ в моторном масле и что его мощность определяется качеством бензина."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "racionalnoe_pitanie.jpg", "filesize": 239952, "height": 500, "pic_id": 586067, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/29/racionalnoe_pitanie.jpeg", "width": 888}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но то, что человеческий организм нуждается в чистом топливе, смазочных материалах и регулярной профилактической чистке, как-то трудно укладывается в голове."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы курим, пьем, принимаем наркотики и едим то, что не является едой. У нас нет времени любить себя или лениться, но есть время стремиться к первоклассным (но глупым) вещам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако организмы гораздо экономичнее машин и борются сами за себя, поэтому им нужно гораздо меньше. Живые организмы имеют механизмы самоочищения и самовосстановления. Если вы не будете вмешиваться, по крайней мере, вам не придется менять детали годами. А если вы немного поможете организму, он будет «верно служить» до глубокой старости."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "547676905_r7dUOZaPNmJQ6VA5l-eJOmyvi7XvwOaNTKIno_RMKMY.jpg", "filesize": 88137, "height": 600, "pic_id": 586063, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/29/547676905_r7dUOZaPNmJQ6VA5l-eJOmyvi7XvwOaNTKIno_RMKMY.jpeg", "width": 600}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "8. Ваше тело - это именно то, что вы едите."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тело формируется из тех элементов, которые в него попадают. И оно приобретает свойства этих же элементов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ешьте только свежую, чистую, приятную на вкус, живую, богатую витаминами и полную энергии пищу. Забудьте о том, что на Западе уже давно называют «нездоровой пищей» - чипсы, гамбургеры, консервы, сосиски, майонез и т. д."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Глупо стремиться потреблять как можно больше дорогих, редких, т. е. «престижных» продуктов. Этим питается не организм, а его самоутверждающееся чувство исключительности. Как правило, такие продукты не приносят организму никакой пользы, а зачастую вредят ему."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие люди в мире уже начали понимать, что по-настоящему престижно быть здоровым, сильным, красивым на вид и постоянно чувствовать себя хорошо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "slide-0.jpg", "filesize": 115848, "height": 767, "pic_id": 586065, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/29/slide-0.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "9. Не смешивайте несовместимые вещества"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сочетание в одном приеме пищи продуктов, которые перевариваются в разных условиях - кислых и щелочных - нейтрализует кислоту/щелочь и образует отработанные соли, затрудняя процесс пищеварения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Свежие ягоды и фрукты следует есть отдельно, примерно за 40 минут до еды. Рыба и мясо (мясо следует постепенно исключать из рациона) должны сочетаться только с некрахмалистыми овощами (например, капуста, редис, огурец, помидоры, зелень)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Принимая решение о диете или рационе, основное внимание следует уделять своему самочувствию и никогда не забывать руководствоваться интуитивным здравым смыслом. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 0]}