Что такое коллаген и зачем он нам нужен?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждая девушка, заботящаяся о своей внешности, слышала о пользе коллагена. Помимо продления молодости кожи, он обладает рядом других преимуществ. Белок необходим для поддержания здоровья суставов, мышц и кровеносных сосудов. Он содержится в большинстве антивозрастных средств, а также используется в сложных косметических процедурах. Узнайте, чем полезен коллаген для кожи и как восполнить его недостаток."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Коллаген: что это такое?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это вещество представляет собой нитевидный белок, составляющий основу соединительной ткани. Примерно треть всех белков в человеческом организме состоит из коллагена. Он является важным компонентом организма, включая кожу, волосы и артерии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Название этого структурного белка происходит от греческого слова «кола», что означает «клей». И это неспроста, поскольку важную функцию этого вещества уподобляют клею. Его молекулы сплетаются в длинные, тонкие фибриллы. Последние называются фибриллами, и их назначение - удерживать клетки на месте. Они необходимы для удержания клеток организма вместе и позволяют тканям выдерживать растяжение и сжатие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фибробласты отвечают за синтез внеклеточных белков, но их количество и активность снижаются с каждым годом. Поскольку резервы фибробластов уменьшаются, а волокна быстро разрушаются, синтез структурных белков замедляется. В результате появляются признаки старения, такие как истончение кожи, образование морщин и снижение подвижности суставов. С возрастом естественная выработка белка замедляется, и для его восполнения в организме необходимы специальные добавки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Для чего нужен коллаген?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Протеин известен своим действием и способностью подтягивать кожу. Научно доказанные преимущества включают."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- Улучшение состояния кожи "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "коллагеновые волокна подобны «скелету» кожи и определяют степень ее прочности. Коллагеновые волокна подобны «скелету» кожи и определяют степень ее прочности. Это помогает сохранить кожу эластичной, влажной и подтянутой. Коллаген способствует регенерации тканей при ранах, ссадинах и ожогах. Недостаток коллагена также приводит к потере эластичности кожи, сухости и истончению кожи. Поддержание уровня белка важно для предотвращения старения кожи и сохранения ее молодого вида;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- Уменьшение боли в суставах: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "хотя коллаген необходим для кожи, он также полезен для суставов. Регулярное употребление коллагена улучшает подвижность суставов и защищает хрящевую ткань от деформации. Это может легко объяснить ухудшение здоровья суставов, связанное со старением. Поддержание уровня белка в организме помогает предотвратить развитие остеоартрита;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- Укрепление костей - еще одна роль коллагена. Коллаген повышает прочность костей, тем самым предотвращая их разрушение. Эксперты подтвердили влияние коллагеновых добавок на плотность костей;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- Способствует росту мышц:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "коллаген, важный компонент мышц, активизирует производство мышечных белков. Белковые добавки делают физические упражнения более эффективными;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- Защита сердца "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "одним из положительных свойств коллагена является его способность предотвращать сердечные заболевания. Коллаген является одним из важнейших элементов, формирующих стенки артерий. При недостатке коллагена разрушаются артерии, несущие кровь к внутренним органам. Регулярное употребление коллагена может оказать благотворное влияние на стенки сосудов и уменьшить их жесткость;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- Укрепление ногтей -"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "белки способствуют росту ногтей, укрепляя их поверхность. Они делают ногтевую пластину гладкой и ровной;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- Профилактика целлюлита: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "прием протеина является хорошим решением для предотвращения дряблости кожи. Протеин помогает забыть об эффекте «апельсиновой корки», который часто возникает в области бедер и живота."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Чтобы поддерживать адекватный уровень белка в организме, важно понимать, как вырабатывается коллаген и что снижает синтез коллагена. Давайте рассмотрим основные причины снижения его выработки и признаки дефицита."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Причины снижения выработки коллагена"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Снижение выработки белка связано с возрастными изменениями. Однако, помимо этого, на состояние клетчатки могут влиять следующие факторы"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "6a149973010170a1462ae85f7c7b6f41.jpeg", "filesize": 101971, "height": 856, "pic_id": 591833, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/06/02/6a149973010170a1462ae85f7c7b6f41.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- Нарушенный режим сна"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- Снижение физической активности"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- Употребление алкогольных напитков"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- курение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- Несбалансированное питание"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- Регулярный стресс "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Плохие экологические условия и другие факторы также оказывают свое влияние. В совокупности эти факторы могут снизить уровень белка коллагена, запустив процесс старения и увеличив нагрузку на здоровье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Признаки дефицита коллагена"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Следующие признаки указывают на отклонения в организме, связанные с дефицитом структурных белков"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- Ухудшение состояния ногтей"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- Боль в суставах"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Развитие кариеса"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- Потеря эластичности кожи"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- Внезапная мышечная усталость"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- Воздействие ультрафиолетового излучения;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- Травмы из-за хрупкости костей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Недостаток витаминов и микроэлементов может вызвать эти сбои и снижение выработки коллагена в организме. Дефицит кремния, селена и других необходимых минералов не позволяет избежать проблем с синтезом структурных белков."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Как компенсировать недостаток коллагена"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждая женщина задается вопросом, как увеличить количество коллагена в коже лица. Коллаген можно разделить на два типа - эндогенный (природный) и экзогенный, в зависимости от того, как он попадает в организм. Первый вырабатывается организмом, но его производство снижается при воздействии неблагоприятных условий. Экзогенные - это белки, которые поступают из пищи или добавок. Экзогенные белки необходимы во время стресса. Они также необходимы вегетарианцам, которые не могут получить необходимый белок из своего рациона."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы восполнить дефицит коллагена, можно взять за основу следующие продукты питания"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- Куриные яйца (желток содержит коллаген, а белок - аминокислоты, синтезирующие коллаген);"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- Бульоны (костный бульон, бульон из хряща, говяжий бульон);"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- Красная рыба и морепродукты"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- Мясо птицы"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме того, часть рациона должна состоять из овощей, фруктов и ягод. Особенно полезны дикие ягоды, морковь, цитрусовые, лук и чеснок. Все они богаты аминокислотами, которые обеспечивают выработку белка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Как продлить молодость кожи"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы поймете, что такое коллаген, зачем он нужен и как его можно получить из пищи, станет ясно, что универсального лекарства не существует. Сбалансированное питание, выбор правильных средств по уходу за кожей и избегание стресса - все это важно. Если отказаться от вредных привычек, организм ответит молодостью и красотой кожи."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1675, 1675]}