Как спланировать работу на удалёнке

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В связи с известными обстоятельствами многие офисные работники вынужденно оказались на удалёнке. На первый взгляд это хорошо. Работаешь в привычной комфортной обстановке, не надо тратить время на дорогу. Но на деле всё не так просто. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Источник Яндекс-картинки", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "vcbnhy.jpg", "filesize": 389467, "height": 540, "pic_id": 241098, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/14/vcbnhy.jpeg", "width": 960}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие удалёнщики жалуются, что им катастрофически не хватает времени. Хотя, казалось, должно быть наоборот. Всё дело в организации работы, рабочего пространства и нарушении режима. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Режим."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Желательно соблюдать привычный распорядок дня. Вставать и ложиться в одно и то же время. Конечно, так получается не всегда. Порой засиживаешься далеко за полночь, а это плохо. Если высыпаться, мозг легче справляется с работой. Утром его продуктивность намного выше, чем вечером и тем более ночью. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому самую сложную часть работы лучше делать с утра. Это поможет сразу настроиться на деловой лад. Не отвлекаться на другие малозначимые задачи, иначе будет трудно сосредоточиться на главном."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "План действий"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Составьте план и старайтесь его придерживаться. Лучше это сделать утром, а вечером вычеркивайте то, что сделали за день. Так вы сможете понять насколько эффективно используете рабочее время."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Отдых"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Устраивайте пятиминутные перерывы, чтобы дать отдых глазам и размяться. Обедайте в те же часы, что и на работе. Не устраивайте частые перекусы и чаепития, иначе мозг решит, что вы на отдыхе. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Делайте ежедневную зарядку, совершайте прогулки, чтобы не прокиснуть от постоянного сидения дома."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Рабочее место."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Идеально было бы устроить кабинет в отдельной комнате. Но это не всегда возможно. Главное, чтобы был стол и хорошее освещение. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не работайте в постели, на диване или в кресле. Через час вас начнёт клонить в сон. Хорошо, если постель вообще не будет попадать в поле зрения. Вид разобранной постели действует расслабляюще и приглашает полежать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Тишина"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Договоритесь с домочадцами, чтобы в рабочее время вас не беспокоили и не отвлекали на домашние дела. Хотя это бывает сделать сложнее всего. Предупредите друзей и соседей, что вы работаете из дома и в определённые часы вам лучше не звонить. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дома нет начальника, который постоянно контролирует. Существует зависимость только от сроков выполнения работы. А эффективность будет напрямую связана с тем, насколько правильно вы организовали свой рабочий режим."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Как вы справляетесь с работой на удалёнке?"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Друзья, благодарю всех, кто дочитал. Это очень важно для канала. Ставьте лайки, пишите комментарии и подписывайтесь. Всегда рада новым друзьям."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2145, 2145]}