27 сен 2023 · 15:08
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Яндекс-картинки: https://yandex.ru/images/", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "rabota.jpg", "filesize": 92209, "height": 1000, "pic_id": 711338, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/27/rabota.jpeg", "width": 1500}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отшумело яркое тёплое лето. Многие приехали из отпусков и пора возвращаться к работе. Сделать это бывает не просто. Организм отвык от рабочего ритма и испытывает настоящий стресс. Необходимо быстро перестроиться и вернуть его в ресурсное состояние. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Существуют способы, которые помогут сделать этот переход быстрым и безболезненным. Прежде всего необходимо соблюдать режим дня. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Правильное питание и хороший сон – залог хорошего самочувствия. Включите в свой рацион продукты, содержащие гормон радости. В их числе орехи, морепродукты и сухофрукты. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В обеденный перерыв после приёма пищи полезна небольшая прогулка на свежем воздухе. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ещё один важный совет. Вливаться в будничный ритм нужно постепенно, а главный компонент успешного начала это положительный настрой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Режим сна необходим, даже если вы работаете из дома и не ходите в офис. При недосыпах настроиться на работу будет трудно. Важно ложиться спать не позднее 22-23 часов. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "За 2 часа до сна необходимо отказаться от ноутбука и телефона. Это поможет расслабиться и быстрее уснуть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Изменение питания напрямую влияет на состояние организма и мозга. Уберите вредные продукты. Кофе, жирную и жареную пищу не употребляйте во второй половине дня. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Замените их на тушёные овощи, нежирное мясо, цельнозерновые продукты и фрукты. Через некоторое время вы почувствуете лёгкость внутри и прилив энергии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Входите в работу плавно. Не стоит с первых же дней ставить грандиозные цели. Начните с более лёгких и приятных задач и постепенно переходите к более сложным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Яндекс-картинки: https://yandex.ru/images/", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "otpyck.jpg", "filesize": 1652507, "height": 1414, "pic_id": 711339, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/27/otpyck.jpeg", "width": 2121}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Устраивайте себе небольшие праздники. Например, в пятницу можно сходить в кафе или кино, а в выходные отправиться в лес на природу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Попробуйте что-то новое. Наш мозг устаёт от рутины, а работа это зачастую повторяющиеся действие. Добавьте небольшую полезную привычку. Например, добраться до работы пешком или сменить маршрут. Пообедать в столовой, а не в офисе. "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такие мелочи помогут внести ощущение новизны в трудовые будни. Но самый главный совет, просто начните работать. Сначала наведите порядок на рабочем столе. Уже само это действие поможет настроиться на работу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Что вы делаете, чтобы войти в привычный рабочий режим?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Спасибо, что дочитали. Если статья понравилась, ставьте пальчик вверх, подписывайтесь, пишите комментарии."}], "attributes": []}], "selectedRange": [64, 64]}
Комментарии 22