25 июл 2023 · 20:26
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здравствуйте друзья. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Кексы из индейки с рисом и овощами.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "IMG_20230725_192347.png", "filesize": 1452385, "height": 892, "pic_id": 650042, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/25/IMG_20230725_192347_2fy26jG.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С прошлого года я питаюсь по таблице калорийности. Набрала лишних килограмм и решила от них избавится. Не очень много. всего 5, но они мне мешали. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Искала много рецептов похудения. Использовала разные диеты, но это быстро надоедало. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В интернете нашла блог, в котором женщина худела с 98 килограмм. Она использовала таблицу калорийности. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я скачала эту таблицу и стала по ней питаться и худеть постепенно. Мне это очень понравилось. В таблице показаны калории, которые необходимы человеку определенного возраста и веса. Учтена норма белков, жиров и углеводов. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С этой таблицей я не только похудела, но и стала разнообразнее питаться. Меню составляю с учетом полезных элементов и я вижу, что мой организм получает больше или меньше. Иногда случаются перекосы в питании. Лишнюю конфетку могу съесть, а летом мороженое хорошо идет, но стараюсь минимизировать такие продукты. Пользы они не приносят, а только сиюминутное удовольствие. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В базе таблицы много рецептов разных блюд. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одно из них хочу показать. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кексы из индейки. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Продуктыткоторые я использовала", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "IMG_20230725_192324.png", "filesize": 1637068, "height": 1466, "pic_id": 650028, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/25/IMG_20230725_192324.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔹Филе индейки"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔹Лук"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔹Яйцо"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔹Картофель"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔹Чеснок"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔹Соль специи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Индейку и лук превращаем в фарш."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Картофель трем на мелкой терке и добавляем к фаршу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "IMG_20230725_192308.png", "filesize": 1580685, "height": 1367, "pic_id": 650030, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/25/IMG_20230725_192308.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вбиваем яйцо и все перемешиваем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Солим, кладем любимые приправы. Я положила только чеснок."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "IMG_20230725_192249.png", "filesize": 1508840, "height": 1366, "pic_id": 650032, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/25/IMG_20230725_192249.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мне захотелось максимально упростить задачу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я взяла формочки для кексов и положила в них фарш."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "IMG_20230725_192232.png", "filesize": 1471934, "height": 895, "pic_id": 650034, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/25/IMG_20230725_192232.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В сковороду налила воды и поставила формочки с фаршем. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "IMG_20230725_192210.png", "filesize": 1300110, "height": 885, "pic_id": 650039, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/25/IMG_20230725_192210.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сковороду с кексами поставила в духовку примерно на 30 - 40 минут."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кексы готовы,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно есть с любым гарниром и не бояться за талию"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "IMG_20230725_192152.png", "filesize": 1224755, "height": 1148, "pic_id": 650041, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/25/IMG_20230725_192152.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот такие кексики у меня получились. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно легко приготовить "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приятного аппетита. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если понравился рецепт, ставьте лайки и подписывайтесь на канал. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем мира и благополучия. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [910, 910]}
Комментарии 0