Интересные факты о морепродуктах.

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "fb538f46537fbec05b2e32dace44682d.jpg", "filesize": 4585230, "height": 2304, "pic_id": 679587, "url": "/files/article_image/2023/08/24/fb538f46537fbec05b2e32dace44682d.jpeg", "width": 3456}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Морепродукты, такие как мидии, кальмары и гребешки, являются не только вкусными, но и предлагают несколько интересных фактов о своих питательных свойствах и связанных с ними аспектах:"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мидии являются одними из самых питательных морепродуктов. Они содержат большое количество белка, железа и цинка, что делает их отличным источником питательных веществ для организма."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кальмары обладают высоким содержанием белка и являются низкокалорийным источником питания. Они богаты минералами, такими как медь, фосфор и селен, которые играют важную роль в поддержании здоровья костей и мышц."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Гребешки, кроме своего изысканного вкуса, содержат значительное количество белка и магния. Они также являются источником омега-3 жирных кислот, которые способствуют здоровью сердца и мозга."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Морепродукты содержат витамин В12, который играет важную роль в нормальном функционировании нервной системы и образовании красных кровяных клеток. Этот витамин преимущественно присутствует в животных источниках питания, включая морепродукты."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Регулярное употребление морепродуктов связано с улучшением здоровья сердца. Они богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают снижать уровень холестерина и воспаление в организме."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Морепродукты также являются источником ценных антиоксидантов, таких как селен и витамин Е, которые помогают защищать клетки организма от повреждений свободными радикалами и укреплять иммунную систему."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "ca01e07810f4c31c313f236ea3e6d77d.jpg", "filesize": 190342, "height": 1051, "pic_id": 679588, "url": "/files/article_image/2023/08/24/ca01e07810f4c31c313f236ea3e6d77d.jpeg", "width": 736}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При выборе морепродуктов важно уделять внимание их свежести. Свежие морепродукты должны иметь приятный морской запах, быть блестящими и без признаков подсохшей или поврежденной поверхности."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1399, 1399]}