13 мар 2025 · 09:31
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Забота о коже — это не просто следование модным тенденциям, а инвестиция в свое здоровье и уверенность в себе. Кожа, как верный страж, ежедневно подвергается воздействию агрессивных факторов окружающей среды, стресса и других негативных влияний. Правильный уход, подобранный с учетом потребностей вашей кожи, помогает ей оставаться здоровой, сияющей и молодой. Сегодня мы поговорим о двух ключевых ритуалах — утреннем и вечернем уходе, которые станут основой вашей бьюти-рутины."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Зачем разделять уход на утренний и вечерний?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кожа — это динамичный орган, который в течение дня выполняет разные функции. Утром кожа нуждается в защите от внешних факторов, таких как ультрафиолетовое излучение, загрязнение и обезвоживание. Вечером кожа активно восстанавливается и обновляется, поэтому ей требуется более интенсивный уход, направленный на питание, увлажнение и стимуляцию регенерации."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Личный архив", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_2025-03-13_09-33-48.jpg", "filesize": 90969, "height": 1025, "pic_id": 969225, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/03/13/photo_2025-03-13_09-33-48.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250313%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250313T063040Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=e6218c9a2b07440ee4beb0f1498f3dd12461acec66ff92bf7785b27f17d9fda9", "width": 1015}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Утренний ритуал: защита и пробуждение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Цель утреннего ухода — очистить кожу от ночных загрязнений, увлажнить её, обеспечить защиту от внешних факторов и подготовить к нанесению макияжа (если вы им пользуетесь)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Очищение:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " ночью кожа вырабатывает кожный жир и избавляется от токсинов, поэтому утреннее очищение необходимо для удаления этих загрязнений. Используйте мягкое очищающее средство, подходящее для вашего типа кожи."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Сухая кожа:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " выбирайте кремовые или молочковые очищающие средства без агрессивных ПАВ (поверхностно-активных веществ)."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Жирная кожа:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " подходят гели или пенки для умывания, содержащие салициловую кислоту или другие компоненты, регулирующие выработку кожного сала."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Комбинированная кожа:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " используйте мягкие гели или пенки, избегая средств, которые пересушивают кожу."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Чувствительная кожа:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " выбирайте гипоаллергенные очищающие средства без отдушек и красителей."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Тонизирование:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " тоник помогает восстановить pH-баланс кожи после очищения, удалить остатки очищающего средства и подготовить кожу к нанесению последующих средств по уходу."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Сухая кожа:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " выбирайте тоники с увлажняющими компонентами, такими как гиалуроновая кислота или глицерин."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Жирная кожа:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " подходят тоники, содержащие салициловую кислоту или другие компоненты, сужающие поры и регулирующие выработку кожного сала."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Комбинированная кожа:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " используйте тоники, не содержащие спирта и не пересушивающие кожу."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Чувствительная кожа:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " выбирайте гипоаллергенные тоники без отдушек и красителей."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Сыворотка (по желанию):"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " сыворотки — это концентрированные средства, содержащие высокую концентрацию активных ингредиентов, таких как антиоксиданты, витамины или пептиды. Они помогают решить конкретные проблемы кожи, такие как морщины, пигментация или обезвоживание."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Антиоксидантные сыворотки (например, с витамином С):"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " защищают кожу от свободных радикалов, вызванных ультрафиолетовым излучением и загрязнением окружающей среды."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Увлажняющие сыворотки (например, с гиалуроновой кислотой):"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " обеспечивают интенсивное увлажнение кожи."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Сыворотки с пептидами:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " стимулируют выработку коллагена и эластина, повышая упругость и эластичность кожи."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Увлажнение:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " увлажняющий крем — обязательный этап утреннего ухода, который помогает защитить кожу от обезвоживания и сохранить ее эластичность."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Сухая кожа:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " выбирайте плотные, насыщенные кремы, содержащие масла, церамиды и другие компоненты, восстанавливающие гидролипидный барьер кожи."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Жирная кожа:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " подходят легкие, гелеобразные кремы, не забивающие поры."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Комбинированная кожа:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " используйте легкий увлажняющий крем для всего лица и более плотный крем для сухих участков кожи."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Чувствительная кожа:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " выбирайте гипоаллергенные кремы без отдушек и красителей."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Защита от солнца:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " солнцезащитный крем (SPF) — это самый важный этап утреннего ухода, который помогает защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения, вызывающего преждевременное старение, пигментацию и даже рак кожи. Используйте SPF не менее 30 каждый день, даже в пасмурную погоду."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Личный архив", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "piclumen-1741850514361.png", "filesize": 1102971, "height": 1024, "pic_id": 969227, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/03/13/piclumen-1741850514361_deolMdn.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250313%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250313T063110Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=a73641c9c818d9c244f9f58a3cd6ce82f99aaef163d082b7ef0b392d806ed802", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вечерний ритуал: восстановление и обновление"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Цель вечернего ухода — тщательно очистить кожу от макияжа и загрязнений, накопившихся за день, обеспечить ей питание и увлажнение, а также стимулировать процессы регенерации."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Демакияж (если вы пользуетесь косметикой):"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " используйте специальные средства для снятия макияжа (мицеллярную воду, гидрофильное масло, двухфазные средства), чтобы тщательно удалить макияж с лица, глаз и губ."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Очищение:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " после снятия макияжа необходимо очистить кожу от остатков макияжа и загрязнений. Используйте то же очищающее средство, что и утром."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Тонизирование:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " тоник помогает восстановить pH-баланс кожи после очищения и подготовить ее к нанесению последующих средств по уходу. Используйте тот же тоник, что и утром."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Эксфолиация (1-2 раза в неделю):"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " эксфолиация помогает удалить омертвевшие клетки кожи, стимулировать ее обновление и улучшить цвет лица. Используйте мягкие скрабы, скатки для лица или AHA/BHA-кислоты."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Скрабы:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " механически удаляют омертвевшие клетки кожи с помощью абразивных частиц."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Пилинги-скатки:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " содержат целлюлозу, которая скатывается во время массажа, удаляя омертвевшие клетки кожи."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "AHA/BHA-кислоты:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " химически отшелушивают омертвевшие клетки кожи. AHA-кислоты (например, гликолевая или молочная кислота) подходят для сухой и нормальной кожи, а BHA-кислоты (например, салициловая кислота) — для жирной и проблемной кожи."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Сыворотка (по желанию):"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " вечером можно использовать сыворотки, направленные на решение конкретных проблем кожи."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Сыворотки с ретинолом:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " стимулируют выработку коллагена и эластина, уменьшают морщины и пигментацию. Важно использовать ретинол постепенно, начиная с небольших концентраций, и избегать его применения в солнечные дни."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Сыворотки с ниацинамидом:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " уменьшают покраснения и воспаления, сужают поры и улучшают цвет лица."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Крем для кожи вокруг глаз:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " кожа вокруг глаз очень тонкая и чувствительная, поэтому нуждается в особом уходе. Используйте специальный крем для кожи вокруг глаз, который увлажняет, питает и защищает кожу от морщин."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ночной крем:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " ночной крем более плотный и насыщенный, чем дневной. Он помогает восстановить кожу во время сна, обеспечивая ее питательными веществами и увлажнением."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Сухая кожа:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " выбирайте кремы, содержащие масла, церамиды и другие компоненты, восстанавливающие гидролипидный барьер кожи."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Жирная кожа:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " подходят легкие, нежирные кремы, не забивающие поры."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Комбинированная кожа:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " используйте легкий увлажняющий крем для всего лица и более плотный крем для сухих участков кожи."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Чувствительная кожа:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " выбирайте гипоаллергенные кремы без отдушек и красителей."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Дополнительные советы:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Выбирайте средства, соответствующие вашему типу кожи:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " это самый важный фактор для эффективного ухода."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Не перегружайте кожу:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " используйте только те средства, которые действительно необходимы вашей коже."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Будьте последовательны:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " регулярный уход — залог красивой и здоровой кожи."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Слушайте свою кожу:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " обращайте внимание на ее реакцию и корректируйте уход при необходимости."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Не забывайте о здоровом образе жизни:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " правильное питание, достаточный сон и физическая активность — важные факторы для здоровья кожи."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Уход за кожей — это не сложный процесс, а приятный ритуал, который помогает вам чувствовать себя уверенно и красиво. Следуйте этим простым советам, и ваша кожа будет радовать вас своим здоровым сиянием!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [3827, 3828]}
Комментарии 1