3
Почему трескается кожа на руках и как это исправить: полное руководство | Паблико
КРАСОТА ВНУТРИ И СНАРУЖИ
2 подписчики

Почему трескается кожа на руках и как это исправить: полное руководство


09 мар 2025 · 14:18    



https://ru.freepik.com/free-photo/view-human-hands-against-clear-background_29346276.htm#fromView=search&page=2&position=24&uuid=a4422756-7491-49fe-8ca3-24172c2788ca&query=%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F+%D0%BA%D0%BE%D0%B6%D0%B0+%D0%BD%D0%B0+%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B0%D1%85


Сухая, потрескавшаяся кожа на руках — проблема, которая портит внешний вид и доставляет дискомфорт. Разберемся, почему это происходит, как быстро восстановить кожу и предотвратить проблему в будущем.

Причины трещин на руках

  1. Внешние факторы
    • Холод и ветер: зимой кожа теряет влагу, становится сухой и грубой.
    • Солнце и УФ-лучи: летом ультрафиолет повреждает защитный барьер кожи.
    • Химия и бытовая химия: моющие средства, антисептики, хлорированная вода в бассейнах сушат кожу.
  2. Внутренние причины
    • Нехватка витаминов: А, Е, С, группы В и жирных кислот (омега-3).
    • Возраст: после 40 лет кожа истончается, вырабатывает меньше коллагена и сала.
    • Гормональные изменения: например, при беременности или менопаузе.
  3. Заболевания
    • Экзема, псориаз, грибок: вызывают воспаление, шелушение и трещины.

Как быстро вылечить трещины

  1. Промойте ранки
    Используйте антисептик без спирта (хлоргексидин, мирамистин), чтобы избежать жжения.
  2. Нанесите заживляющую мазь
    Подойдут средства с пантенолом (Бепантен), цинком или метилурацилом.
  3. Защитите трещины
    Наклейте силиконовый пластырь или наложите повязку с мазью.

Как предотвратить сухость и трещины

  1. Ежедневный уход
    • Увлажняйте руки 2-3 раза в день кремами с мочевиной, глицерином, маслом ши.
    • После мытья сразу вытирайте руки и наносите крем.
  2. Защита от внешних воздействий
    • Перчатки:
      • Резиновые — для уборки и мытья посуды.
      • Хлопковые — для работы с землей или стройматериалами.
      • Теплые варежки — зимой.
    • Солнцезащитный крем (SPF 30+) — летом, особенно у воды.
  3. Домашние маски и ванночки
    • Медово-масляная маска: смешайте 1 ст. л. меда с 1 ч. л. оливкового масла, нанесите на 20 минут.
    • Картофельная ванночка: отварите картофель, разомните, добавьте 1 ч. л. молока. Погрузите руки на 15 минут.
    • Овсяный скраб: смешайте молотые овсяные хлопья с водой, аккуратно помассируйте кожу.
  4. Питание и витамины
    • Ешьте продукты с витаминами А (морковь, тыква), Е (орехи, авокадо), омега-3 (рыба, льняное масло).
    • Пейте 1, 5–2 л воды в день.
  5. Что делать нельзя
    • Отрывать заусенцы и обдирать кожу.
    • Использовать спиртосодержащие антисептики чаще 3 раз в день.
    • Мыть руки горячей водой.

Как выбрать крем для рук

Ищите в составе:

  • Мочевина (5-10%) — увлажняет и заживляет трещины.
  • Пантенол — снимает раздражение.
  • Гиалуроновая кислота — удерживает влагу.
  • Натуральные масла (кокосовое, миндальное) — питают кожу.

Примеры: Neutrogena Norwegian Formula, Lipikar Xerand от La Roche-Posay, «Декспантенол».

Советы для разных ситуаций

  • После сада или ремонта: вымойте руки мягким мылом, нанесите крем с цинком.
  • После бассейна: смойте хлорку, используйте увлажняющий крем.
  • При работе с бумагой (офис): увлажняйте руки каждые 2 часа — бумага сушит кожу.

Итог

Трещины на руках — это не только дискомфорт, но и «вход» для инфекций. Защищайте кожу, увлажняйте ее и не забывайте про витамины. Даже 5 минут ухода в день помогут сохранить руки мягкими и здоровыми! 



https://ru.freepik.com/free-photo/view-human-hands-against-clear-background_29346276.htm#fromView=search&page=2&position=24&uuid=a4422756-7491-49fe-8ca3-24172c2788ca&query=%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F+%D0%BA%D0%BE%D0%B6%D0%B0+%D0%BD%D0%B0+%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B0%D1%85


Сухая, потрескавшаяся кожа на руках — проблема, которая портит внешний вид и доставляет дискомфорт. Разберемся, почему это происходит, как быстро восстановить кожу и предотвратить проблему в будущем.

Причины трещин на руках

  1. Внешние факторы
    • Холод и ветер: зимой кожа теряет влагу, становится сухой и грубой.
    • Солнце и УФ-лучи: летом ультрафиолет повреждает защитный барьер кожи.
    • Химия и бытовая химия: моющие средства, антисептики, хлорированная вода в бассейнах сушат кожу.
  2. Внутренние причины
    • Нехватка витаминов: А, Е, С, группы В и жирных кислот (омега-3).
    • Возраст: после 40 лет кожа истончается, вырабатывает меньше коллагена и сала.
    • Гормональные изменения: например, при беременности или менопаузе.
  3. Заболевания
    • Экзема, псориаз, грибок: вызывают воспаление, шелушение и трещины.

Как быстро вылечить трещины

  1. Промойте ранки
    Используйте антисептик без спирта (хлоргексидин, мирамистин), чтобы избежать жжения.
  2. Нанесите заживляющую мазь
    Подойдут средства с пантенолом (Бепантен), цинком или метилурацилом.
  3. Защитите трещины
    Наклейте силиконовый пластырь или наложите повязку с мазью.

Как предотвратить сухость и трещины

  1. Ежедневный уход
    • Увлажняйте руки 2-3 раза в день кремами с мочевиной, глицерином, маслом ши.
    • После мытья сразу вытирайте руки и наносите крем.
  2. Защита от внешних воздействий
    • Перчатки:
      • Резиновые — для уборки и мытья посуды.
      • Хлопковые — для работы с землей или стройматериалами.
      • Теплые варежки — зимой.
    • Солнцезащитный крем (SPF 30+) — летом, особенно у воды.
  3. Домашние маски и ванночки
    • Медово-масляная маска: смешайте 1 ст. л. меда с 1 ч. л. оливкового масла, нанесите на 20 минут.
    • Картофельная ванночка: отварите картофель, разомните, добавьте 1 ч. л. молока. Погрузите руки на 15 минут.
    • Овсяный скраб: смешайте молотые овсяные хлопья с водой, аккуратно помассируйте кожу.
  4. Питание и витамины
    • Ешьте продукты с витаминами А (морковь, тыква), Е (орехи, авокадо), омега-3 (рыба, льняное масло).
    • Пейте 1, 5–2 л воды в день.
  5. Что делать нельзя
    • Отрывать заусенцы и обдирать кожу.
    • Использовать спиртосодержащие антисептики чаще 3 раз в день.
    • Мыть руки горячей водой.

Как выбрать крем для рук

Ищите в составе:

  • Мочевина (5-10%) — увлажняет и заживляет трещины.
  • Пантенол — снимает раздражение.
  • Гиалуроновая кислота — удерживает влагу.
  • Натуральные масла (кокосовое, миндальное) — питают кожу.

Примеры: Neutrogena Norwegian Formula, Lipikar Xerand от La Roche-Posay, «Декспантенол».

Советы для разных ситуаций

  • После сада или ремонта: вымойте руки мягким мылом, нанесите крем с цинком.
  • После бассейна: смойте хлорку, используйте увлажняющий крем.
  • При работе с бумагой (офис): увлажняйте руки каждые 2 часа — бумага сушит кожу.

Итог

Трещины на руках — это не только дискомфорт, но и «вход» для инфекций. Защищайте кожу, увлажняйте ее и не забывайте про витамины. Даже 5 минут ухода в день помогут сохранить руки мягкими и здоровыми! 
крем для рук причины сухая кожа кожа рук
Читайте также

Комментарии 1

Войдите для комментирования
■ Lira - Vision 09 мар 2025 в 16:10
Спасибо большое, интересно Вы новичок? Очень приятно познакомиться....Заходите в гости ....
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ