3
Человек | Паблико
Красота и здоровья, подчеркивает важность внутренней и внешней гармонии. Целостный подход к уходу за телом и душой.
5
подписчики
5
подписчики
Главная О канале Спорт Человек Туризм
Наверх
Человек
Как не заболеть "на пустом месте": строим невидимые щиты тела и души
Почему мы болеем, когда «ничего не предвещало», и как создать внутреннюю защиту через гармонию Мы часто слышим (или говорим сами): «Просто проснулся – и горло болит!», «Шел, шел – и вдруг температура», «Ни с того ни с с…
Чиа и Лён: легко и вкусно добавляем супер семена в каждый день
Простые идеи для завтрака, обеда и ужина Вы уже знаете о пользе семян чиа и льна для энергии и бодрости. Теперь давайте научимся легко включать их в привычное меню! Главное – делать это правильно и с удовольствием. Утр…
Умное зеркало: гаджеты для лица – наука или маркетинг? Разбираем эффективные технологии + личный опыт
Домашние гаджеты для ухода за лицом – LED-маски, RF-аппараты, микротоки – обещают салонный результат. Но работают ли они? Отделим науку от рекламы и поделюсь своим опытом. Ключевые технологии: фокус на доказанности и п…
Краски и звуки против тревоги: домашняя арт-терапия для души
Творчество как лекарство В современном ритме стресс стал нормой. Но мощное противоядие может ждать вас в коробке с карандашами или плейлисте. Домашняя арт-терапия — это не про шедевры, а про процесс творчества как спо…
Где искать неиссякаемую энергию: секрет вашего собственного двигателя
Почему одни цели достигаются «на раз-два», а другие так и остаются мечтами? Разбираемся в двух типах «топлива» для наших свершений. Знакомо чувство, когда энтузиазм гаснет, как спичка? Вы ставите цель – выучить язык, за…
Роскошь в каждом прикосновении: выбираем идеальное масло для массажа
Продолжаем наше масляное путешествие! В прошлой статье «Натуральные Защитники Кожи» я разобрала масла-антиоксиданты и противовоспалительные герои. Теперь поговорим о чистом удовольствии и пользе – массаже! Помните, как…
Натуральные защитники кожи: какие масла лучше всего борются со старением и воспалением?
(Продолжаем наш разговор о маслах! Начали мы с азов в статье «Масло для тела: простой гид по выбору для новичков». Теперь углубимся в их суперсилы!) В прошлый раз мы с вами разобрали, что такое масла вообще, как их выби…
Глиняная маска для лица: просто и эффективно
Хотите чистую и сияющую кожу без сложностей? Обратитесь к простому и проверенному средству – глиняной маске. Эта природная помощница глубоко очищает поры, убирает лишний жир и придает коже свежий вид. Давайте разберемся…
Как легко добавить семена Чиа и Льна в свой активный рацион
(Практическая часть: Рецепты, советы, нюансы) Простые и вкусные идеи для завтраков, перекусов и основных блюд, чтобы получить максимум от природных помощников В первой части «Почему семена Чиа и Льна - важные спутники а…
Чиа и Лён: чем полезны эти семена тем, кто любит двигаться?
(Теоретическая часть: Польза для энергии и восстановления) Разбираемся, как знакомые суперфуды помогают сохранять бодрость и быстрее приходить в норму после нагрузок Привет! В прошлой статье «Семена чиа и льна: природны…
Тихие Помощники: Как Аудиомедитации Качают Вашу Внимательность и Осознанность
Цифровой шум, бесконечный поток задач, уведомления... Жить «здесь и сейчас» кажется роскошью? Рассеянность, стресс и жизнь на автопилоте стали нормой. Как я уже писала в статье «Медитация: Зачем она нужна в вашей жизни?…
Витамины для Волос: Что Действительно Нужно из Нутриентов? Продолжаем Разговор о Росте
Привет! В прошлый раз я разбирала, насколько эффективен массаж кожи головы для роста волос (если пропустили – вот моя статья). Вывод был таким: массаж – отличный помощник «снаружи». Он улучшает кровоток, снимает напряже…
Невидимая Тренировка: 5 Микродвижений для Битвы с Сидячим Образом Жизни Прямо на Стуле (Даже на Звонке!)
Забудьте «нет времени»! Эти простые упражнения оживят мышцы, улучшат кровоток и защитят здоровье без тренажеров и перерыва в работе. Доказано наукой. Сидячий образ жизни – не просто отсутствие спорта. Это медленно дейст…
Когда искра гаснет: Как поймать выгорание на взлете и вернуть огонь
Тлеющий фитиль: Как распознать выгорание ДО взрыва и что сделать прямо СЕГОДНЯ, чтобы не рухнуть без сил Не ждите полного коллапса. Первые сигналы кричат тихо. Услышьте их и действуйте. Мы все ждем вдохновения – этой и…
Ваш дом пахнет счастьем: Легкие DIY-спреи с эфирными маслами для белья и воздуха
Запах дома – его невидимая визитка. Он создает настроение, успокаивает или бодрит. Но многие магазинные освежители скрывают за приятным ароматом коктейль из химии. Хорошая новость: вы легко создадите натуральные, безопа…
Проверено на себе: 5 Книг, Которые Действительно Меняют Голову (и Зажигают Огонек Внутри)
Знакомо чувство, когда нужен пинок, вдохновение или просто свежий взгляд на жизнь? Я знаю, что книги – мои верные помощники в такие моменты. Но не любые, а те, что не просто дают советы, а буквально переворачивают твое …
Забота о Себе: Тейпы и Фейсбилдинг
Простые Способы Поддержать Себя Каждый День Что такое настоящая забота о себе? Забота о себе – это не только спа-процедуры. Это значит прислушиваться к своему телу и душе, хорошо питаться, высыпаться, двигаться и справл…
5 Минут для Спокойствия: Легкий Старт в Медитации
Забота о ментальном здоровье начинается с малого. Всего 5 минут ежедневной медитации могут снизить стресс, улучшить концентрацию и повысить общее благополучие. Исследования (например, NIH) подтверждают: даже краткие, но…
Сахар: Выход Есть! Научные Способы Замены Без Вреда для Здоровья
От стевии до фруктов: как снизить сладкую нагрузку безопасно и эффективно. Почему Менять Сахар – Не Прихоть, а Необходимость Чрезмерное потребление добавленного сахара – неоспоримый фактор риска для здоровья. Исследован…
Завтрак со звездами: 3 утренних ритуала знаменитостей и как их повторить
Утро – фундамент дня, и знаменитости с их бешеным графиком знают это не понаслышке. Их ритуалы – не просто причуды, а продуманные стратегии для энергии, фокуса и устойчивости к стрессу. Что из их арсенала реально примен…
Показать ещё
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ