Польза и вред кофе

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кофе - второй по популярности напиток в мире после воды. И первый по части самой неоднозначной репутации. В разные годы влияние кофе на организм считали от крайне вредного до крайне полезного. Давайте разбираться в чем преимущества и недостатки этого напитка. Ведь хорошая чашечка кофе для многих это и способ проснуться с утра, и повод встретиться с друзьями и вариант скоротать обеденный перерыв."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_0544.jpeg", "filesize": 1821745, "height": 4032, "pic_id": 682226, "url": "/files/article_image/2023/08/28/IMG_0544.jpeg", "width": 3024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "В чем польза кофе"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Имеет высокую концентрацию антиоксидантов. Антиоксиданты - это природные молекулы, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы, вызывающие окислительный процесс и защищают организм от старения. В большом количестве содержаться в зеленых зернах кофе, но и после обжаривания сохраняются в достаточном количестве. Действие антиоксидантов приводит к обновлению клеток, омоложению кожи, укреплению иммунитета, укреплению сосудов и даже нейтрализации излучения, в том числе УФ."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стимулирует мозг. Наиболее известным свойством кофе является то, что он может дать нам энергию. Кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует отделы головного мозга, которые активируют когнитивные функции, улучшает концентрацию внимания и то, как мы обрабатываем информацию. Стимуляция когнитивных отделов мозга помогает предотвратить такие заболевания, как болезнь Паркинсона и Альцгеймера."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помогает похудеть. Одним из свойств кофеина является то, что он способствует термогинезу. Это процесс, когда тело сжигает жир и вырабатывает тепло, тем самым регулируя температуру тела. Поэтому кофе может способствовать процессу похудения, конечно, при соблюдении сбалансированной диеты и физической активности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Повышает работоспособность. Выпейте чашку черного кофе за час до тренировки и ваша работоспособность увеличится на 11-12% Кофеин повышает уровень адреналина в крови. Адреналин - это гормон «дерись или беги», который помогает подготовиться к физической нагрузке."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Уменьшает головную боль. Кофеин обладает сосудорасщиряющим свойством, тем самым помогает бороться с головными болями. Людям с повышенным давлением рекомендуется употреблять кофе без кофеина. Отсутствие кофеина никак не влияет на содержание антиоксидантов и других полезных элементов в кофе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "В чем вред кофе"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Весь вред кофе связан с его передозировкой. Нормой в день считается до трех-четырех чашек (во время беременности разрешается максимум одна чашка в день). Чрезмерное употребление кофе может вызвать такие симптомы, как:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бессонница. Кофеин при чрезмерном употреблении вызывает возбудимость, раздражительность и беспокойство. Все это приведет к проблемам со сном."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тошнота и проблемы с ЖКТ. В разных видах зерен кофе содержится яблочная, винная, лимонная или винная кислота. В умеренном количестве кофе безвреден. Однако, когда мы начинаем превышать привычную дозу, могут возникнуть приступы тошноты и желудочно-кишечного дискомфорта. Это следует учитывать людям с проблемами ЖКТ."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Налет на зубах. Постоянное употребление кофе в больших количествах приведет к пожелтению зубной эмали. Также добавление сахара в кофе способствует развитию кариеса. Поэтому после употребления кофе лучше почистить зубы, чтобы избежать этого нежелательного эффекта."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Повышение кровяного давления. Как я уже сказала выше, гипертоникам лучше предпочесть кофе без кофеина."}], "attributes": []}], "selectedRange": [399, 399]}