Овсянка, сэр! Что произойдет, если есть овсянку каждое утро, это надо знать

{"document":[{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"IMG_20220218_001023.jpg","filesize":227234,"height":687,"pic_id":19230,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/02/26/IMG_20220218_001023_WDV4TwF.jpeg","width":1080}},{"type":"string","attributes":{},"string":"Самое полезное свойство завтрака - насыщение всего организма происходит именно утром. Все последующие принятия пищи лишь дополняют наш дневной рацион, чем бы вы не питались. Но основной фундамент доставки полезных питательных веществ происходит именно утром.\n\n"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Почему лучше отдать предпочтение готовить каши, напитки, десерты именно из овсяных хлопьев?"},{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"IMG_20220218_000837.jpg","filesize":147546,"height":554,"pic_id":19225,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/02/26/IMG_20220218_000837.jpeg","width":924}},{"type":"string","attributes":{},"string":"\nВо время обработки зерно шлифуют поверхностно, таким способом, что зародыш зерна овса остаётся целостным, в том числе, при расщеплении остаётся значительная часть оболочки зерна. Именно в сохранённых слоях и содержатся главные полезные компоненты: белок, витамины, макро и микроэлементы, а также пищевые волокна и другие биоактивные вещества: витамин В6, железо, цинк, магний и много других элементов."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Кушая овсяную кашу каждый день вы поможете своим мышцам получать больше протеина. Снизите вредный холестерин. Уменьшите риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поможете уменьшить проблемы с пищеварением."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Давным-давно прапрабабушки готовили овсяную кашу, о которой мы с вами и не знаем."},{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"IMG_20220218_001634.jpg","filesize":564372,"height":1685,"pic_id":19226,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/02/26/IMG_20220218_001634_KwYhnXj.jpeg","width":1080}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Сделать её на завтрак сегодня не сложно, достаточно варить ее несколько часов из цельных зерен овса. Если у вас есть пароварка, духовка или афганский казан, то можете повторить, это ускорит процесс, не потеряв при этом всех полезных свойств. Уверена, вы будете шокированы забытым вкусом.\n\nКроме каш и выпечки, из овсяных хлопьев делают полезные густые напитки, например, традиционный напиток Башкирии - Буза."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"IMG_20220218_000924.jpg","filesize":218654,"height":953,"pic_id":19228,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/02/26/IMG_20220218_000924.jpeg","width":753}},{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Национальный напиток Башкирии - буза","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"IMG_20220218_000956.jpg","filesize":170945,"height":630,"pic_id":19227,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/02/26/IMG_20220218_000956.jpeg","width":932}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["attachmentGallery"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Факт: буза отличное средство для устранения авитаминоза\nБуза - традиционный башкирский напиток, который готовят из овса и хлопьев геркулеса. Овёс моют, сушат, мелют и доводят до состояния кашеобразной массы, а после добавляют в неё сухие геркулесовые хлопья. На выходе получается густой напиток цвета топлёного молока, сладкий, но с кислинкой"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Буза обладает следующими полезными свойствами:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"выводит шлаки из организма"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"чистит печень"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"насыщает минералами, микроэлементами и витаминами"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"проверенное средство для борьбы с похмелом"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"из-за высокой калорийности очень сытный напиток, можно использовать для полноценного перекуса"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"А вот быстро завариваемые каши из Геркулеса практически не содержат тот необходимый набор питательных веществ для организма, потому как проходят много ступеней обработки, парки, оставляя практически одни углеводы, а также могут вызвать всплеск глюкозы в крови, из-за добавления сахара. "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Отдавайте предпочтение цельнозерновым или хлопьям крупного помола."},{"type":"string","attributes":{},"string":"\n\nБудьте здоровы!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[1,1]}