29 мар 2023 · 14:39
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Знаете ли, что вы тратите в среднем 3 года своей жизни на сны? Что у вас могут быть расстройства, связанные со снами? Что часто сны являются посланием для вас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сны являются важной частью нашей жизни, но до сих пор их неправильно понимают. Несмотря на то, что изучением снов постоянно занимаются разные исследователи, и есть даже отдельная наука – сомнология, изучающая механизмы и функции сна, а также заболевания, связанные с его нарушением. Сны все равно остаются весьма загадочными."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вот 15 психологических фактов о снах, которые вы не знаете."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "imgpreview (1).jpeg", "filesize": 98106, "height": 736, "pic_id": 498341, "url": "/files/article_image/2023/03/29/imgpreview_1_i3qA1yk.jpeg", "width": 1160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Вам снятся сны каждую ночь, но большую часть времени вы не помните."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Большинство людей старше 10 лет видят сны каждую ночь, независимо от того, вспомнят они их на следующее утро или нет. И большинство из этих снов появляются во время фазы сна, называемой БДГ (быстрое движение глаз)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Быстрое движение глаз (БДГ) также является методом, используемым в психологии для перепрограммирования мозга для преодоления психологических травм."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Вам снится в среднем 1460 снов в год."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И да, это в среднем четыре сна за ночь. Сны могут появляться вне фазы быстрого сна, что означает, что вы видите сны от четырех до шести раз за ночь. Вы когда-нибудь замечали, что вам снится несколько снов за ночь?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Если вам снятся повторяющиеся сны, возможно, в вашей жизни есть нерешенные проблемы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исследования сновидений единодушно сходятся в этом вопросе: повторяющийся сон – это проявление нерешенной проблемы. Они могут начаться в детстве и сохраняться на протяжении всей жизни. Возможно, в детстве вы сильно переживали перед экзаменом, и вам в том момент начал сниться определенный кошмар. Этот кошмар может повториться много лет спустя, если в вашей жизни произошел определенный стресс, например, какие-то проблемы на работе, развод или другие проблемы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Мужчина может возбуждаться до пяти раз во сне"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это является сигналом того, что организм находится в хорошем состоянии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Вы забываете половину сна через 5 минут после пробуждения. Через 10 минут вы забываете 90% сна"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фрэнсис Крик, один из первооткрывателей ДНК, говорит, что функция сна заключается в устранении ненужных воспоминаний, которые со временем создает мозг. Воспоминание о его снах, очевидно, помешало бы ему достичь своей цели. И действительно, если сразу не записать свой сон, вы чуть позже его уже не вспомните."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "imgpreview (2).jpeg", "filesize": 95459, "height": 736, "pic_id": 498342, "url": "/files/article_image/2023/03/29/imgpreview_2_y1ELvkr.jpeg", "width": 1022}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Женщинам снятся гораздо больше кошмаров, чем мужчинам"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исследователь Дженнифер Паркер пояснила в своем исследовании, что женщинам снятся более яркие и тревожные сны, особенно предменструальный период."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "7. «Кошмар» – настоящее расстройство"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Люди, которые страдают от кошмара, часто просыпаются в панике и вспоминают ужасающие яркие детали кошмаров. Это может причинять им огромные страдания в определенных повседневных ситуациях."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "8. Вы не можете звать на помощь во время кошмара"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно проснуться с криком, но технически невозможно кричать во время ночного кошмара."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поскольку большинство снов и ночных кошмаров приходятся на фазу быстрого сна, произвольные мышцы практически парализованы. Итак, возможно, вам снится, что вы кричите в своем кошмаре, но ваше тело остается совершенно неподвижным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "9. Ночные страхи влияют не только на детей"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во время сна взрослый человек также может плакать, стонать, у него может быть учащенное сердцебиение во время сна. Когда он проснется, скорее всего, он это не вспомнит. Ночные страхи не так часто снятся взрослым людям. Их количество в детстве составляет 3 – 6% от общего количества снов, но с возрастом их процент уменьшается."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "10. Некоторые люди видят только черно-белые сны"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исследователи выяснили, что 12% населения видят только черно-белые сны, и такая ситуация встречается реже у лиц моложе 25 лет и чаще у лиц старше 55 лет. Для некоторых ученых это может быть связано с тем, что в детстве они смотрели черно-белый телевизор."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "imgpreview (3).jpeg", "filesize": 108647, "height": 800, "pic_id": 498344, "url": "/files/article_image/2023/03/29/imgpreview_3_VGYgEB0.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "11. Некоторые люди утверждают, что чувствуют запахи во сне."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На эту тему мало исследований, но исследование 1998 года показало, что 1% людей указали, что они могут чувствовать запахи во сне."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "12. Вы тратите три года вашей жизни на сны"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы видите сны в среднем от 45 до 50 минут каждую ночь, то есть около 300 часов в год. Таким образом, 72-летнему человеку в течение трех лет снились сны."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "13. Существуют техники осознанных снов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Осознанный сон – это сон, в котором человек осознает, что видит сон, что позволяет ему контролировать определенные элементы сюжета. Есть много методов, которые могут достичь этого, например, метод MILD."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Люди, занимающиеся осознанными снами, могут научиться управлять сновидением. В частности, один из приемов, позволяющий научиться контролировать сны, - ведение дневника снов, необходимо сразу после пробуждения записывать свои сны и рассказывать о них."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "14. Расстройство быстрого сна – это хроническое расстройство толкования снов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В отличие от ночных страхов, расстройство быстрого сна чаще встречается у мужчин среднего возраста. Это расстройство приводит к тому, что человек буквально интерпретирует все, что ему снится."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "15. Если вы проснулись и помните свой сон, значит, это не просто сон – это послание от вашего подсознания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но людям очень сложно интерпретировать эти послания. Вы – это все то, что делает вас уникальным и особенным, и ваши сны часто могут подсказать вам о том, что для улучшения вашей жизни – пора что-то менять. Если вы хотите разобраться в этих подсказках – начните вести дневник, записывайте их не вставая с постели, обращайте внимание на детали, которые вы видите во сне. Не игнорируйте их просто потому, что они кажутся незначительными."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сны не лгут – и они являются отличным ресурсом для вашего роста и эмоционального исцеления, когда вы готовы к ним прислушаться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Будьте счастливы!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [5626, 5626]}
Комментарии 0