Какой рис полезнее

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Снимок экрана от 2023-07-04 23-28-32.png", "filesize": 90359, "height": 153, "pic_id": 630920, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/04/%D0%A1%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BA_%D1%8D%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D1%82_2023-07-04_23-28-32.jpeg", "width": 624}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Рис"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " - главный продукт питания для миллиардов людей на планете."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Коричневый рис"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " богат флавоноидами-антиоксидантами, которые важны для профилактики болезней."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Коричневый рис содержит больше клетчатки и белка, чем белый, что делает его сытнее и помогает следить за весом."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Чёрный рис "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "- самая богатая антиоксидантами разновидность, защищает от окислительного стресса."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Красный рис"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " сочетает полезные свойства коричневого и чёрного, содержит белок, клетчатку, антиоксиданты и флавоноиды."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Дикий рис "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "- отличный источник витаминов и минералов, борется со свободными радикалами эффективнее, чем белый рис."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Белый рис"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " содержит меньше клетчатки, белка, витаминов и минералов, но может быть диетический."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Белый рис связан с повышением уровня сахара в крови, но это можно снизить с помощью резистентного крахмала."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZEgaZJN9BlGn80v6"}, "string": "5 видов риса. Узнайте, какой самый полезный"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Снимок экрана от 2023-07-04 23-31-00.png", "filesize": 90787, "height": 208, "pic_id": 630921, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/04/%D0%A1%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BA_%D1%8D%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D1%82_2023-07-04_23-31-00.jpeg", "width": 229}}], "attributes": []}], "selectedRange": [841, 841]}