04 мар 2023 · 16:35
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "g64bUpKL4IM.jpg", "filesize": 93856, "height": 768, "pic_id": 457612, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/04/g64bUpKL4IM.jpeg", "width": 602}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Рисуйтe — рисование стимулирует работу правого полушария мозга, и способствуeт развитию творческих навыков. Не важно, если вы рисуете плохо — в кoнце концов, вы будете рисовать не для выставки в Эрмитажe, а для себя и своего развития."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Пишитe — даже если вы не автор, пишите, позвольте своему творческoму началу найти выход. Заведите дневник, и пытайтесь выражать в нём свои мысли в литературном стиле. Во время письма вы включаетe критическое мышление, и развиваете свои аналитические способнoсти."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Выпoлняйте физические упражнения — физкультура оказывает благотвoрное влияние на весь организм, в том числе и на работу мозга. Поэтoму не ленимся, встаём по утрам и делаем зарядку, выходим на улицу, гуляем по парку или лесу, и дышим свежим воздухом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Мозговолновая стимуляция — вероятно, новое для большинства из вас выражение, это стимуляция мозга звуком или изображением. Мозговолновая стимуляции — безопасная технология, однако будьте крайне бдительны с выбором производителя этих средств."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Самогипноз — является одним из самых эффективных способов внушения себе определённых состояний и установок. Ну а сама практика самогипноза, как показывают исследования, снижает напряжение, повышают болевой порог и прояснеет мышление."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Мозговой штурм — техники мозгового штурма стимулируют творческое мышление, и способствуют появлению новых идей. Это отличный способ придать своему мозгу творческий импульс и настроить его на продуктивную работу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Решайте кроссворды — отличный способ скоротать время с пользой для ума. Решение кроссвордов и сканвордов способствует развитию критического мышления и памяти. Если вы будете заниматься этим регулярно, то заметите разницу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8. Играйте в шахматы — пожалуй, самая умная игра в мире. Играя в шахматы, вы развиваете логическое мышление, память, способности к концентрации внимания, усидчивость и множество других навыков."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "9. Задавайте вопросы — когда вы задаёте вопросы, себе или кому-либо ещё, вы заставляете свой мозг усиленно искать на него ответ, не просто вспоминать, но размышлять, анализировать и сопоставлять варианты. Начните подобно детям интересоваться окружающим миром, это непременно улучшит работу вашего мозга."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "10. Думайте позитивно — позитивное мышление вызывает позитивные эмоции, а те в свою очередь способствуют выработке хороших гормонов и улучшают мыслительные процессы, негативное же мышление воздействует иначе — «забивает» мыслительные процессы, ограничивая ширину мышления."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "11. Избегайте стресса — небольшие дозы стресса могут оказывать «тонизирующее» воздействие на наш организм, тогда как его избытки оказывают губительное воздействие. Во время стресса в организме вырабатывается гормон «кортизол», который, в больших количествах, убивает клетки мозга."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "12. Будьте осознанны — старайтесь не действовать на автомате, а также не позволяйте своим эмоциям управлять вашим поведением. Будьте здесь и сейчас, следите за своими эмоциями, мыслями и поступками. Станьте хозяином своего тела и разума."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "13. Медитируйте — как известно, медитация увеличивает IQ, способствует снижению стресса, и работу мозга. Кроме того, медитация активизирует работу «префронтальной коры» головного мозга, области, ответственной за скорость мышления и производительность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "14. Визуализируйте — ваш мозг не может отличить воображаемых ситуаций и обстоятельств от реальных. Используйте эту особенность для расширения своего ментального опыта. Представляйте себя в различных ситуациях так, как вы хотели бы себя в них вести — это приведёт к образованию в мозгу новых связей и может, впоследствии, изменить ваше поведение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "15. Глубокое дыхание — глубокое дыхание повышает уровень кислорода в крови, способствуя лучшему насыщению кислородом клеток мозга. Не поленитесь потратить 10 -15 минут на глубокое дыхание в день, со временем, вы, вероятно, начнёте замечать разницу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "16. Смейтесь — недаром говорят «смех лучшее лекарство». Во время смеха происходит естественный выброс эндорфинов мозга — химических веществ, заглушающих боль и повышающих общее благосостояние. Кроме того, смех ослабляет воздействие стресса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "17. Спорьте — это один из самых простых способов улучшения работы мозга. Во время спора вы выражаете свою точку зрения, заставляете свой мозг активно искать доводы и вспоминать факты. Только не доводите ваш спор до точки кипения — знайте, когда остановиться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "18. Вносите изменения — держите свой мозг в форме путём внесения изменений в ваше окружение. Это в действительности простая задача — измените, маршрут движения от дома до работы, гуляйте в разных местах, питайтесь различными продуктами, делайте перестановку в доме и так далее. Изменения в окружении способствует созданию между клетками мозга новых связей, что естественным образом улучшает его способности. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 2]}
Комментарии 2