{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Врач-невролог Марьяна Абезиванова рассказала в беседе с РИАМО о профилактике инсульта и дала рекомендации по питанию и физнагрузкам, которые помогут предотвратить наступление сосудистой катастрофы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По словам врача, с помощью здорового образа жизни можно предотвратить до 80% инсультов. Для этого необходимо правильно питаться, не курить, не увлекаться алкогольными напитками, заниматься спортом, следить за весом тела."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также невролог напомнила о необходимости контролировать артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови и принимать лекарства при заболеваниях, повышающих риск инсульта."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что касается питания, то рацион должен состоять из большого количества фруктов и овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов, орехов, мяса птицы. Употреблять красное мясо и продукты, богатые насыщенными жирами, можно лишь в небольших количествах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме того, избыток соли в рационе повышает артериальное давление, безопасная доза в день – порядка шести граммов. Также не стоит забывать о физической нагрузке, на которую необходимо выделять не менее 150 минут в неделю. Это может быть быстрая ходьба, танцы, активные игры или прогулки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ранее врач-кардиолог рассказал, как правильно ограничить употребление соли, поскольку в продуктах, которые мы едим каждый день, ее более чем достаточно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "POTW1qRF1PQ.jpg", "filesize": 56774, "height": 427, "pic_id": 430745, "url": "/files/article_image/2023/02/16/POTW1qRF1PQ.jpeg", "width": 640}}], "attributes": []}], "selectedRange": [630, 636]}
Комментарии 0