07 апр 2023 · 07:46
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "hIpDgv1K4vU.jpg", "filesize": 44678, "height": 425, "pic_id": 512268, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/07/hIpDgv1K4vU.jpeg", "width": 640}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ежедневное сжатие пальцев рук в кулак. Простое упражнения для здоровья сердца и восстановления артериального давления"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все мы хотим быть здоровы и чувствовать себя бодро и молодо. Но для того, чтобы добиться желаемого, необходимо приложить усилия. Ведь кто, если не мы сами позаботимся о себе и своем самочувствии?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня мы бы хотели рассказать о простом упражнение, которое заключается в ритмичном сжатие и расслабление пальцев рук в кулаки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как вы уже могли догадаться по заголовку статьи, упражнение направлено на то, чтобы восстановить функционирование сердца и сердечно-сосудистой системы, а также привести в норму повышенное артериальное давление."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помимо этого, ежедневное выполнение представленной ниже методики, способствует укреплению и улучшению подвижности пальцев и кистей рук. Благодаря данному эффекту, упражнение существенно предотвращает развитие артрита и остеопороза."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При наличии проблем со здоровьем, представленную ниже технику, рекомендуется применять, как минимум два раза в день: только проснувшись и отправляясь спать. В профилактических целях достаточно одного раза."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ключевой момент, который необходимо знать прежде чем начинать занятие, это то, что согласно учениям восточных целителей, мужчины должны приступать к упражнению, используя левую руку, а женщины наоборот правую."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Встаем прямо, руки свободно опущены вниз, вдоль туловища."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Начинаем в течение 30-45 секунд, сжимать в кулак и расслаблять пальцы одной руки. Затем закончив упражнение и отдохнув 10 секунд, повторяем то же самое действие на вторую руку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Далее, расставляем обе руки по сторонам, параллельно полу. Повторяем аналогичное поочередное сжатие и разжатие пальцев рук."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Затем поднимаем руки вверх, выполняем упражнение таким же образом. После чего, протягиваем их перед собой и повторяем действия снова."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помните, что во время проделывания упражнения вы должны чувствовать себя комфортно. Не спешим, дышим ровно, не напрягаемся, тело расслаблено, работают только наши руки и пальцы. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1, 1]}
Комментарии 0