Менопауза без стресса. Как справиться

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "AdobeStock_483756654.jpeg", "filesize": 3714084, "height": 4016, "pic_id": 610978, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/06/16/AdobeStock_483756654.jpeg", "width": 6016}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Климакс – процесс естественный для женщины старше сорока лет, но чаще всего проходит с неуправляемым стрессом и постоянными перепадами настроения. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Начинается перестройка организма, меняется гормональный баланс в женском организме. Появляются такие симптомы как: прибавка в весе, снижение либидо, нервозность, частые перепады настроения, приливы не контролированного жара. Однако с этим можно справиться, если следовать некоторым рекомендациям:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Стабилизируйте гормональный фон во время менопаузы и пейте витамины по рекомендациям вашего врача."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Соблюдайте режим дня. Ложитесь спать до 10 вечера для улучшения настроения и самочувствия. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Регулярно занимайтесь умеренной физической нагрузкой. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Сведите к минимуму все ваши вредные привычки. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Для уменьшения стресса делайте медитацию, йогу и дыхательные упражнения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Ухаживайте за своей красотой. Ухаживайте за своей кожей и волосами правильно подобранными косметическими средствами. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Найдите новое увлечение и хобби. Ведите активный образ жизни для поддержания вкуса к жизни и, следовательно, вашего здоровья. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [952, 952]}