Сыроедение польза и вред

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Доброго времени суток!!!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сыроедение. Сыроеды утверждают, что употребление пищи в ее естественном виде обеспечивает оптимальное питание и способствует общему укреплению здоровья. Вроде как предки так питались. Хотя средняя продолжительность жизни была в два раза ниже. Как сыроедение влияет на продолжительность жизни?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте разбираться!!!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Fotor Editor", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "сыроедение.jpg", "filesize": 70005, "height": 459, "pic_id": 663673, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/09/%D1%81%D1%8B%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.jpeg", "width": 821}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сыроедение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сыроедение - это тип диеты, который в основном состоит из сырых или минимально обработанных продуктов. Диета основана на убеждении, что приготовление пищи выше определенной температуры может разрушить ее естественные ферменты и питательные вещества. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Существуют различные варианты сыроедения. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Польза для организма человека от сыроедения"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Научные данные о пользе сыроедения для человека ограничены. Сторонники сыроедения заявляют о нескольких потенциальных преимуществах. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сырые продукты часто богаты питательными веществами, включая витамины, минералы и ферменты, которые могут поддерживать общее состояние здоровья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сырые продукты легко усваиваются и могут улучшить пищеварение и здоровье кишечника благодаря высокому содержанию клетчатки. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сыроедческие диеты, как правило, отличаются высоким содержанием воды и низкой калорийностью, что может способствовать контролю веса. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме того, сыроедческие диеты часто богаты растительными продуктами, которые способствуют снижению и поддержанию веса. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Некоторые люди сообщают об улучшении пищеварения и уменьшении желудочно-кишечных жалоб при соблюдении сыроедческой диеты. Это может быть связано с более высоким содержанием клетчатки, увеличением потребления воды или сокращением потребления продуктов с высокой степенью обработки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сыроедческие диеты обычно исключают обработанные пищевые продукты, в том числе с высоким содержанием натрия и вредных для здоровья жиров. Это может привести к снижению риска хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление и болезни сердца. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Известно, что сырые фрукты и овощи богаты антиоксидантами - соединениями, которые помогают защитить организм от повреждения вредными свободными радикалами. Антиоксиданты связаны с различными преимуществами для здоровья, включая снижение риска хронических заболеваний. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Некоторые люди сообщают о повышении уровня энергии после перехода на сыроедение. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно отметить, что, хотя это потенциальные преимущества, на данный момент отсутствует научный консенсус и исследования, подтверждающие эти утверждения. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вред для организма человека от сыроедения. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя сыроедение имеет потенциальные преимущества, оно также сопряжено с некоторыми рисками:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Соблюдение строгой сыроедческой диеты может увеличить риск дефицита определенных питательных веществ. Приготовление определенных продуктов может повысить доступность и усвоение питательных веществ, таких как витамины, минералы и антиоксиданты. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если избегать приготовленной пищи, существует вероятность недостаточного потребления определенных питательных веществ, таких как витамин В12, железо и кальций. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Некоторым людям трудно переваривать определенные сырые продукты, особенно с высоким содержанием клетчатки или стойкого крахмала. Это может привести к дискомфорту, вздутию живота и проблемам с желудочно-кишечным трактом. При приготовлении пищи расщепляются волокна и сложные углеводы, что облегчает их переваривание. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Употребление сырых продуктов повышает риск заболеваний пищевого происхождения, таких как сальмонелла или кишечная палочка. Крайне важно правильно обращаться с сырыми продуктами и хранить их, чтобы свести риск к минимуму. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сырые продукты имеют более высокий риск загрязнения и порчи по сравнению с приготовленными продуктами. Неправильное обращение, хранение или перекрестное загрязнение могут увеличить риск заболеваний пищевого происхождения. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как сыроедение влияет на продолжительность жизни? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Влияние сыроедения на продолжительность жизни человека менее очевидно. В то время как некоторые люди утверждают, что сыроедение может увеличить продолжительность жизни и общее самочувствие. Существует ограниченное количество научных доказательств, подтверждающих эти утверждения. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно с осторожностью подходить к заявлениям о влиянии сыроедения на продолжительность жизни. Переход на сыроедение сам по себе не гарантирует увеличения продолжительности жизни. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подведём итог: Результат оказался весьма противоречивым в чём -то такая диета и правда лучше. Но по большому счёту нет никаких уверенных доказательств того, что сыроедение помогает. Доступные исследования сыроедения у людей часто фокусируются на краткосрочных эффектах, таких как изменения иммунных маркеров или качества жизни. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно проконсультироваться с медицинским работником или дипломированным диетологом, прежде чем вносить существенные изменения в рацион питания. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будьте здоровы!!!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Буду признателен, если поставите лайк и подпишитесь на канал, и вдвойне признателен, если оставите комментарий!!! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пишите в комментариях какая тема интересует лично вас, попробуем разобраться!!! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [4819, 4819]}