26 сен 2025 · 15:25
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Доброго времени суток!!!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Совсем недавно услышал то, что употребление в пищу трески может замедлить процессы старения. О пользы рыб конечно сказано не мало, но такое заявление пройти мимо невозможно. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте разбираться!!! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_5382196172464192502_y.jpg", "filesize": 79920, "height": 558, "pic_id": 1026498, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/09/26/photo_5382196172464192502_y.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250926%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250926T122407Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=a7cc8e9fc90e6fc92dd69d46452829885e997f71be5066d0e4ccc186761902d9", "width": 1161}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Польза "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Треска полезна и представляет собой диетический, питательный продукт. Основные преимущества и рекомендации: 100–150 г рыбы дают около 18–25 г высококачественного белка, важного для мышц, восстановления тканей и иммунитета. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Треска подходит при снижении веса и для диет с низким содержанием насыщенных жиров. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Омега — 3 в треске меньше, чем в жирной рыбе (лосось, скумбрия), но всё же присутствуют и полезны для сердца и мозга. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также в рыбе содержатся витамины группы B: ниацин (B3), B12 и др. — это поддержка обмена веществ, нервной системы и кроветворения. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть минералы: селен (антиоксидантная защита, поддержка щитовидной железы), фосфор, калий; треска также — источник йода (важно для функции щитовидки). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вред"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сама по себе треска обычно безопасна и полезна, но есть ряд потенциальных рисков и ограничений. Рыбная аллергия — частая и потенциально серьёзная. При наличии реакции (сыпь, отёк, затруднённое дыхание, анафилаксия) — абсолютное противопоказание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Контаминанты (ртуть, ПХБ, диоксин и др.) В отличие от крупных хищных рыб, треска обычно содержит низкие‑средние уровни ртути, но полностью исключать загрязнители нельзя. Беременным, кормящим и маленьким детям следует соблюдать рекомендации по частоте употребления рыбы. Селен в треске частично снижает риск токсичности ртути, но это не гарантия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Печёночное масло трески богато витаминами A и D. При чрезмерном приёме возможна гипервитаминоз A (особенно опасен при беременности — риск тератогенеза). Использовать по дозировке и с учётом других источников витамина A."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вяленая, солёная и копчёная треска содержат много соли и иногда нитритов/нитрозаминов (в копчёной). Опасно при гипертонии, сердечно‑сосудистой болезни, заболеваниях почек."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сырая или недостаточно термически обработанная треска может содержать паразитов. Правильная заморозка или приготовление убивают паразитов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Правда ли то, что употребление в пищу рыбы трески человеком замедляет старение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сама по себе треска не «останавливает» старение в буквальном смысле, но регулярное включение её в сбалансированный рацион может замедлять некоторые процессы, связанные с возрастными заболеваниями, и поддерживать «здоровое старение»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почему треска может быть полезна для замедления возрастных изменений:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Качественный белок. Помогает сохранять мышечную массу и функцию (предупреждает саркопению), что важно для подвижности и метаболического здоровья с возрастом. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Микронутриенты: селен, йод, витамины группы B, фосфор поддерживают обмен веществ, иммунитет и работу нервной системы. Селен также участвует в антиоксидантной защите клеток. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что говорят исследования. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исследования показывают связь между потреблением рыбы в целом и сниженными рисками сердечно‑сосудистых заболеваний, некоторых форм деменции и общей смертности. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рандомизированные исследования по омега‑3 дают смешанные результаты: есть доказательства пользы для сердечно‑сосудистой системы у некоторых групп, а эффекты на продолжительность жизни и универсальное «замедление старения» убедительно не доказаны. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подведём итог: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для самой трески специфических доказательств «продления жизни» нет; её вклад — в составе общей здоровой диеты и образа жизни. Треску можно включать в рацион как источник постного белка и полезных нутриентов. Важно следить за разнообразием и общим образом жизни — именно сочетание факторов даёт реальный эффект на замедление возрастных изменений."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будьте здоровы!!!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Буду признателен, если поставите лайк и подпишитесь на канал, и вдвойне признателен, если оставите комментарий!!! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пишите в комментариях какая тема интересует лично вас, попробуем разобраться!!! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [226, 226]}
Комментарии 0