Отруби польза и вред.

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Доброго времени суток!!! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В одно время отруби стали широко рекламировать, сейчас отруби можно встретить и в хлебе, и отдельно. Неужели они так полезны для человеческого организма. По большому счёту это очистки. Отруби польза и вред. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте разбираться!!! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Fotor Editor", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "фон-fotor-20231017155541.jpg", "filesize": 57434, "height": 459, "pic_id": 729822, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/17/%D1%84%D0%BE%D0%BD-fotor-20231017155541.jpeg", "width": 821}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отруби польза для организма человека "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отруби -это внешний слой таких злаков, как пшеница и рис. Они богаты несколькими полезными для здоровья питательными веществами. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отруби в основном состоят из клетчатки, включая нерастворимую клетчатку, которая придает калу объем и помогает пище проходить через пищеварительный тракт. Это может помочь облегчить запор и снизить риск таких заболеваний, как геморрой, дивертикулит и рак толстой кишки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отруби содержат антиоксиданты, такие как лигнаны и феруловая кислота, которые могут помочь бороться с воспалением, повреждением свободными радикалами и снизить риск хронических заболеваний. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отруби содержат витамины группы В, железо, цинк, фолиевую кислоту, магний и другие минералы в концентрированных количествах. Эти питательные вещества способствуют метаболическим процессам и поддерживают здоровье тканей. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По сравнению с рафинированными зернами, отруби имеют низкий гликемический индекс, который помогает контролировать уровень сахара в крови и реакцию инсулина после еды. Это может принести пользу при таких заболеваниях, как диабет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отруби вред для организма человека "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Согласно большинству медицинских источников, употребление отрубей в составе диеты, богатой цельным зерном, дает ряд преимуществ для здоровья. Однако чрезмерное потребление отрубей может вызвать проблемы с пищеварением у некоторых людей. Для большинства людей отруби содержат необходимую клетчатку, антиоксиданты, витамины и минералы в концентрированном виде. Употребление отрубей в умеренных количествах как части общей здоровой диеты, вероятно, будет полезно для здоровья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подведём итог: Таким образом, потребление отрубей может принести такие преимущества, как улучшение пищеварения, поддержание здоровья сердца, снижение уровня сахара в крови и обеспечение антиоксидантами для общего состояния здоровья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будьте здоровы!!! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Буду признателен, если поставите лайк и подпишитесь на канал, и вдвойне признателен, если оставите комментарий!!! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пишите в комментариях какая тема интересует лично вас, попробуем разобраться!!! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2218, 2218]}