13 июл 2023 · 08:03
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Доброго времени суток!!! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сейчас очень популярно направление занятие йогой. Люди бросают всё и уезжают на Бали, чтобы заниматься йогой. Считается, что йоги могут жить дольше благодаря своей практике медитации, осознанному выбору образа жизни и регулярным занятиям йогой. Правда ли что она так полезна? А если так полезна, то можно ли увеличить продолжительность жизни занимаясь йогой? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте разбираться!!!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Fotor Editor", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "йога.jpg", "filesize": 60031, "height": 459, "pic_id": 639050, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/13/%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0.jpeg", "width": 821}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Польза от занятия йогой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Йога имеет множество преимуществ как для ума, так и для тела. Вот некоторые из преимуществ йоги, подтвержденных научными исследованиями: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Повышает гибкость. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помогает снять стресс."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Улучшает психическое здоровье и благополучие. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Развивает силу и выносливость. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Снижает частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и увеличивает потребление кислорода во время тренировки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Повышает качество жизни пациентов с онкологическими заболеваниями. Уменьшает симптомы тревоги и депрессии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Улучшает осанку и равновесие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помогает справиться с сахарным диабетом 2 типа (СД2)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Способствует здоровому питанию и повышению внимательности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Развивает внутреннюю осознанность и привычки заботиться о себе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сколько по времени надо заниматься йогой? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Количество времени, которое человек должен уделять занятиям йогой, зависит от различных факторов, таких как его цели в фитнесе, уровень опыта и расписание. Если вы новичок и ваша цель - сохранить здоровье, достаточно заниматься йогой от 20 до 30 минут в день. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако, если вы хотите похудеть или набраться сил, вам, возможно, придется уделять больше времени своей практике. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рекомендуется наращивать нагрузку по крайней мере до 30 минут в день, если заниматься ежедневно. Также рекомендуется заниматься последовательно, даже если это всего несколько раз в неделю, и постепенно увеличивать частоту и продолжительность занятий по мере улучшения вашего опыта и уровня физической подготовки. В конечном счете, ключевым моментом является поиск режима, который подходит именно вам и вашему образу жизни. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вред от занятия йогой. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя практика йоги имеет много преимуществ, существуют также потенциальные риски и вред, связанные с ней. Вот некоторые из потенциальных рисков, которые были выявлены в ходе научных исследований: Боль или травма в опорно-двигательном аппарате, особенно в запястьях, плечах, шее и нижней части спины. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обострение существующих травм или состояний. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Гипермобильность или нестабильность суставов. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обострение синдрома запястного канала. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обострение тендинита или других повреждений сухожилий. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Развитие повреждения мениска, которое может быть фактором риска развития остеоартрита. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В редких случаях возможны серьезные травмы, такие как рассечение позвоночной артерии. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно отметить, что риски, связанные с йогой, можно снизить, практикуя безопасным и надлежащим образом, под руководством квалифицированного и опытного инструктора. Также важно прислушиваться к своему организму и не выходить за рамки дозволенного. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Получается, что от занятий йогой есть польза и, если не соблюдать осторожность и правила, то может быть и вред. Тогда в этом случае, можно ли продлить жизнь, практикуя йогу. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно ли продлить жизнь, если заниматься йогой?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оказывается, есть некоторые доказательства того, что регулярная практика йоги может способствовать более долгой и здоровой жизни. Доказано, что йога обладает рядом преимуществ для здоровья, включая улучшение психического и физического самочувствия и снижение уровня стресса, что потенциально может привести к увеличению продолжительности жизни. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако важно отметить, что продолжительность жизни человека зависит от многих факторов, выходящих за рамки простой практики йоги. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сколько живут йоги? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Информацию о продолжительности жизни йогов очень трудно обобщить. Были утверждения о том, что йоги живут до 300 лет, но такие утверждения, скорее всего, преувеличены и не доказаны. Некоторые йоги, задокументировавшие свой возраст, доживали до 120 лет. В конечном счете, продолжительность жизни йога зависит от различных факторов, включая его генетику, образ жизни, привычки и здоровье. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подведём итог: Таким образом, регулярная практика йоги приносит многочисленные преимущества для здоровья как ума, так и тела. Практика йоги влияет больше на образ жизни и на общее состояние здоровья. Хотя и нет никакой гарантии, что занятия йогой продлят жизнь. Практика йоги может быть одной из многих здоровых привычек, способствующих общему благополучию. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будьте здоровы!!!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Буду признателен, если поставите лайк и подпишитесь на канал, и вдвойне признателен, если оставите комментарий!!! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пишите в комментариях какая тема интересует лично вас, попробуем разобраться!!! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [409, 410]}
Комментарии 8