Какое питание правильное?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Доброго времени суток!!!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не так давно нам говорили о пользе раздельного питания. Сейчас говорят о том, что надо питаться правильно. Какое же питание правильное? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте разбираться!!!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "My Projects and Fotor Editor", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "какое питание правильное.jpeg", "filesize": 53095, "height": 720, "pic_id": 582371, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/26/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для начала надо выяснить какое питание считается правильным. В разные годы на эту тему говорилось совершенно разное, порою противоположное. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Правильное питание относится к сбалансированной диете, которая включает все необходимые питательные вещества в достаточных количествах для поддержания хорошего здоровья и профилактики хронических заболеваний. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сбалансированное питание"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сбалансированное питание относится к диете, которая обеспечивает всеми необходимыми питательными веществами, необходимыми для поддержания хорошего здоровья, а также сбалансирует потребление различных макроэлементов, таких как углеводы, жиры и белки. Сбалансированная диета должна включать разнообразные продукты из всех групп продуктов питания, включая фрукты, овощи, злаки, богатые белком продукты и молочные продукты. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сбалансированное питание помогает обеспечить достаточное потребление необходимых питательных веществ, таких как витамины, минералы, клетчатка и постный белок, которые важны для общего состояния здоровья и хорошего самочувствия. Соблюдение сбалансированной диеты также помогает предотвратить хронические заболевания, такие как болезни сердца, диабет 2 типа и некоторые виды рака. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Получается правильное питание -это сбалансированное питание, которое содержит в себе все питательные вещества, но сколько их должно быть, чтобы питание считалось сбалансированным. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сколько должно входить белков жиров и углеводов при сбалансированном питании? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Количество белков, жиров и углеводов, которые должны быть включены в сбалансированный рацион, может варьироваться в зависимости от таких факторов, как возраст, пол, размер тела и уровень активности. Однако, в целом, сбалансированная диета должна состоять примерно из 45-65% калорий из углеводов, 10-35% калорий из белков и 20-35% калорий из жиров. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно отметить, что качество этих макроэлементов также важно, поэтому лучше выбирать цельные зерна, нежирные белки и полезные жиры, а не обработанные продукты с высоким содержанием насыщенных и транс-жиров, добавленного сахара и рафинированных углеводов. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Получается что всё -таки есть правильная еда и не правильная. И главное не процентное содержание жиров, углеводов и белков, а их натуральность. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К неправильному питанию относится потребление в пищу обработанных пищевых продуктов: тех самых которые мы так любим, именно их не надо готовить и они облегчают нам жизнь. Но как говориться: «благими намерениями устлана дорога ад». Обработанные пищевые продукты часто содержат добавленный сахар, который может способствовать воспалению и повреждению вашей кожи. В обработанных продуктов содержится много соли и так называемые плохие жиры. В большей части такие продукты вызывают привыкание. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Таким образом, правильное питание -это потребление натуральных продуктов, сбалансированное в процентом соотношении. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Квалифицированный специалист может помочь разработать план сбалансированного питания, адаптированный к конкретным потребностям и целям."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подведём итог: Правильное питание для каждого индивидуально, но есть и общие принципы. Все натуральные продукты -это правильная пища и именно её необходимо сбалансировать перед употреблением. В отдельной статье рассмотрим как питание влияет на продолжительность жизни. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будьте здоровы!!! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Буду признателен, если поставите лайк и подпишитесь на канал, и вдвойне признателен, если оставите комментарий!!! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пишите в комментариях какая тема интересует лично вас, попробуем разобраться!!! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [3522, 3522]}